健康諮詢顧問吳寶芬    她的31年職場生涯裡, 已演講 6000多場

以下是演講筆記整理出來的資料重點:

1. 喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的
2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,不喜歡榴槤不要免強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體
3. 絕不能吃葡萄柚!!! 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!
4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法
5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!
6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7.水不要喝太多,但是一天要喝 公斤X30的量 例如: 50公斤 X30= 1500c c的水
8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱

朋友发来的邮件，吓着我了～～～

泰國機場免稅商店購物

一名印度人被關押在曼谷，因為他在曼谷國際機場免稅店偷一包香煙。他買了巧克力和一條香煙，
收銀員卻在他的袋子放了一包香煙，他以為這是免費贈品。但他卻被逮捕，他涉嫌店鋪盜竊，泰國
警方勒索價格 30000泰銖才釋放他。

他在監獄裡被關了兩晚並且支付500泰銖做為冷氣空調費用，每個探訪者另外收取200-300泰銖，
最後以11,000泰銖釋放。警方在他面前刮分了他繳交的錢。他在法庭上被指控，罰款 2000泰銖，
並戴上手銬，驅逐出境。

他的護照被蓋上“小偷”的字眼。他的親友要求印度大使館的協助，但卻被告知，他們很
無??奈也無能為力，這種 情形，每天在泰國機場上演，許多亞洲人都同樣受害，而每天無數
的信件和電話，都被泰國當局忽略。有一個新加坡人，在被關的第一個晚上，支付了
60,000泰銖後被釋放。第二個晚上，另一個馬來西亞人，支付70,000泰銖後被釋放。

我来啦！

真的是抱歉，太久没上来，主要是忘了密码http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6717EN00SIGG.gif

我现在在横店拍戏，是抗日的题材，名字叫《杀狼花》。讲四个不同经历的女人因为对日本人的仇恨走到一起，抗日杀敌，与日本侵略者斗志斗勇的故事。最后都英勇牺牲了。

我是演四个人中的大姐，有智无武，出谋划策的那个，哈哈！

戏拍得非常辛苦，希望大家的付出有个好的结果。拍戏间我们几个演员常常互相鼓励，互相打气，也讲笑话和傻疯傻乐，全是为了对抗极度的疲劳！

加油姐妹们！

又是圣诞时分，祝大家圣诞节快乐啊http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6764EN00SIGG.gif

做完作业的仔仔麻利地找凉鞋，去厨房拿纯净水，一边说：妈妈，我下楼玩去了，我带手机了，叫我回来就打我手机---不过妈妈，我今天可不可以玩久一点啊！我笑：妈妈每天都让你玩得很久啊！小家伙无语，一溜烟地出门了。

四十分钟过去了 ，打电话给小家伙，叫他回楼下草地跑步，他在电话里焦急地说：妈妈，我刚刚和小风的爸爸找到小风，还没开始玩呢。我说：那你叫小朋友和你一起来楼下跑步吧？

听见电话那头两个小家伙在商量，不一会儿，儿子说：妈妈，他不想跑步，我跟他玩会儿吧？我说：不行，他不跑你自己回来跑，你有你的时间表，别为了他，打乱自己，该做什么做什么------

小朋友很不情愿的挂了电话。

时间慢慢过去，我走到窗口向外望，意外看到儿子坐在楼下不远处的灯柱上，愣愣地望着前方，那一刻，我突然感受到仔仔内心的一些东西------

仔仔是很听话的孩子，一般都很讲道理，很体贴，很会为别人着想------接到妈妈电话，他一定非常委屈和无奈，委屈是因为他确实花了近50分钟找小朋友，刚找到，就被妈妈叫回去跑步------无奈是，妈妈叫了回去不能不回去，也一个小时了，到了大家定好的时间，不能说话不算话啊~思前想后，回去