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张 楠

藏密真言强壮功，是用特殊真言产生强壮、硬功的修持法。它和流传于世的其他硬气功比较，有简单易行，健身强体见效快，不论身体强弱均可修炼等特点。不论是一时的强身治病需要还是终生修炼，不论是做入门之初的功法还是深造之法，皆可修持。方法如下：

时间：早中晚皆可，面对太阳为宜。

1、站立，两腿叉开，以舒适有力为度，双脚尖平行，调整呼吸，至平和为度，意想小腹。

2、收腹挺胸，随之吸气至满，全身挺直。

3、发声：噢姆

“噢”音长，“姆”音短促有力，随之放松小腹身体猛然下蹲，两拳紧握片刻；

4、松拳，吸气，挺身如初。

如此反复习练，自然整个小腹充实，渐渐力足全身。运力动作自然变化，劲力大增。虚损者可在月余训练中消除严重虚弱诸症，身体强健者可在七日许手掌断砖，一月左右胸、腹、背抗拳脚棍棒打击。

应网友请求，现将《用强壮动功充实真气、打通中脉》法整理出来，仅供参考。有条件者应以张楠上师或其指定传人面授为准。