茶叶是我国的传统饮料，也是很多人都喜欢喝的一种饮品，喝茶是有很多好处的，尤其最适合中老年人，喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，但是，喝茶也要根据每个人的体质来选择适合自己的品种，因为茶叶经过了不同的制作工艺，也就具有了不同的药性，如果不注意的话，喝茶也会对身体造成不好的影响。

    首先说下喝茶的一些好处吧。

    喝茶可以兴奋中枢神经，增加运动能力，刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭，保养肌肤，分解中性脂肪，形成减肥美容的效果，在喝酒前喝茶，还可以预防宿醉，另外还具有消除疲劳，促进新陈代谢，保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障，降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病，减缓衰老，延年益寿，固齿强骨，预防蛀牙，抑制细胞突变，具有抗癌等等作用。

    但是需要注意的是，经常大量性的饮用浓茶容易出现身体很多的不适，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化，而且会阻碍人体对铁的吸收，还容易产生便秘，使血压升高，心力衰竭，胃痛，失眠等等。

    那么如何避免这些事情呢，第一，要注意不要喝浓茶，第二，喝茶不要喝太烫的茶水，第三，不要喝隔夜的茶水，第四，不要在饥饿的时候喝茶，第五，睡前不要喝茶，第六，不要和药物一同服用，第七，发烧的时候不要喝茶，第八，饭后一小时内不要喝茶，第九，溃疡病人不要喝茶，第十，经期时间不要喝茶，第十一，怀孕期间不要喝茶，第十二，哺乳期间不要喝大量的茶，第十三，更年期期间不要大量喝茶。

    选择适合自己的茶水又是如何选择的呢？

    随着一年四季气候的不同，喝茶的品种就要做出相应的调整，不要一成不变，春季的时候比较适合喝花茶，因为花茶可以散发冬季淤积于体内的寒邪，促进人体的阳气生发，夏季的时候适合喝绿茶，因为绿茶性味苦寒，具有清热，消暑，解读，增强肠胃的功能，可以促进消化，防治腹泻，皮肤疮疖感染等，秋季的时候适合喝青茶，因为青茶不寒也不热，能彻底的消除体内的余热，恢复味甘性温，让人神清气爽，冬季的时候就适合喝红茶了，因为红茶味甘性温，具有丰富的蛋白质，有一定的滋补功能。

    茶叶虽然具有很好的保健作用，但是需要注意的事项，还有茶叶的选择都应该要注意，这样合理的喝茶才会对人体百益而无一害。