今天下午，在网络上看到这样的一则科普知识，人在失恋的时候对大脑来说，只不过是再爱一次的过程。因为你和对方在一起的时间无论多久，在分手的片刻总会让你的大脑回到刚恋爱时的状态，大脑被激活的区域正好是对可卡因和尼古丁做出反应的部分。当这部分的奖赏神经元被激活后，会反复释放神经递质多巴胺，后者会进一步激活大脑中的回路。

说了这么多，其实不过是想要证明，失恋时候的痛苦只是因为大脑的正常运作发生了故障，然而幸运的是它会很快地回复正常工作，就像从来没有发生过的一样，这对于我们任何人来说都是一件幸运的事儿，时间的疗效比任何药品都要有效。

然后今天我要说的并不是“失恋”这个话题，而是谈谈难过时没有什么比像失恋时痛痛快快地大哭一场来得更为畅快淋漓了。前段时间，我遇到了一些不开心的事儿，和好友在微信上倾诉时，忽然脑子里就像断了某根控制的神经，窝在被子里嚎啕大哭，嗯，没错，非常不要脸地像个婴儿似的撕心裂肺地大哭了一顿，因为关着卧室门，隔音效果也算不错，所以在把自己哭到上气不接下气之后，整个被积压的情绪就像被畅快地疏通了，并且也有了重新面对困难的动力，这真的比任何的劝慰都来得更为直接有效。

今天在微信上问一个异性朋友，提到如果你和女朋友吵到不可开交的时候会怎么办，他大概沉默了几分钟后发来一段话：大概内心会很想掐死她，然后冷下脸来不想理会，但是最后还是会因为喜欢她而忍不住过去抱抱她。听上去非常的温暖，也很温柔。我相信他会是一个很好的男朋友。

在生活里，我们每个人都会多多少少承担些责任和重担。海外留学生党或许会有着无法和家人的寂寞，学子会担负父母的期望，迟迟未找到另一半者则或多或少会对将来有着恐惧，在外工作者的不安和游离感，异地恋人会有着无法前行的担忧……在忍受到压力极限时，不妨洗个澡，抹好身体乳，准备一切妥当好，把自己埋在被子里旁若无人地痛哭出声。

然后打电话告诉你爱的人或者爱你的人，一句“我爱你/我想你。”——国人不擅长情感外露，事实上情感的表达更适合抒发内心的情绪，表达对对方的感情。

声音比文字更有力量。它有情绪，是火热的。

就像是在难过时，异地的朋友说的：“别怕，有我在。”远比头头是道的分析来得更有治愈效果。

我想日本人所说的“言灵”的力量就是这样吧。

我们都在匆匆赶路，别让自己太累，也别伤害身边的人，多发自内心地说些“我爱你/我想你”远比物质来得更宽慰人心。

在说着“我爱你/我想你”的同时，记得对自己说“我爱自己”。当无法被人治愈时，学会自治，也很关键。

有人说男人有泪不轻弹，凡事需要自己默默扛着。但是谁会CARE这些？毕竟男人又不是三头六臂的怪物。美国队长和钢铁侠还有情绪崩溃的时候，你自认比他们还要强大吗？

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