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有的夫妻不知道一周应该性交多少次，如果平均每周少于2.5次，他们就觉得是失败。其实考虑这些是毫无意义的，重要的是无论有多少次，双方都应有欲望才行。

有一种较普遍的错误看法：认为男人应总是有性欲，并且随时能性交。结果当性生活对你从来就不是特别重要，或你突然发现自己性能力不如以前之时，你可能会暗暗怀疑自己是否还是个男子汉。

体育教练一直认为禁欲能增强运动员完成动作的能力。有些人也相信这一古老的说法，认为性生活过多会使男人虚弱。其实不然，不要受性交是一种激烈的竞争性运动这一观点的影响。

一、性欲的波动

同其他欲望一样，性欲也有强有弱的时候。有很多因素会使性欲减弱，其中最重要的一点就是你对伴侣的感觉。如果你对她不再感兴趣或对她充满了愤怒及怨恨，那么，你的性欲自然减弱，甚至毫无性欲。再如，当你心情沮丧时，对性生活也不会有什么兴趣，当你身体不适或年纪大了，步入晚年了，自然性欲也会减弱。

二、习惯与性欲

如果你总是性欲低下，可能是由于你成长方式造成的，也可能是以前受过性伤害，以致于你习惯于压抑某些感受，甚至尽力避免性生活。只有两人性欲差别很大时才会产生性欲高低的问题。当你的性欲低于伴侣时，问题更严重些。一方面是由于人们通常认为男人应先有性要求；另一方面是由于从生理上说，没有性唤起时，女人比男人容易进行性交。

三、解决性欲差异的问题

两人存在性欲差异时不必苦恼。当性交次数无法让性欲高者满足时，下面这些方法有助于你保持亲密的性关系。记住，性要求不一定通过性交来满足，即使你无法性唤起，你可以通过手淫满足伴侣或者通过爱抚、接吻使她轻松愉快地共渡一段美好的时光。

许多男人认为性欲是自然产生的，不需要直接刺激。情况并非如此，尤其是年老以后，没有刺激很难产生兴奋，因此还是让伴侣唤起你的性欲。

用精神刺激，如充满爱情的书籍或杂志，或者令人动情的电影，以及性幻想等。当性欲低不想性交时，可通过手淫使双方都满意，但这种方法并非总是奏效。如你性欲低下，当你手淫时尽量想象伴侣的样子，把她与你的性唤起联系起来，刚开始可用你最喜爱的幻想，无论什么都行，渐渐地当你性唤起时，幻想伴侣的形象，最终使她成为主要的刺激。

不要拒绝伴侣的爱意，尤其是当你性欲低下是两人矛盾的主要原因时，不要这么做。也许你担心她由此提出性要求，而你并不想性交，但你如果拒绝她的爱意就使她感到不但身体而且感情也遭到拒绝。

四、理解女性的感受

男人要想与女人拥有融洽的性关系，最重要的就是要了解她对性的反应及感受，并能从她的角度看待性问题。因为性是我们生活中最亲密的领域，我们应把伴侣的性问题作为隐私看待。例如，当你疲倦或太专心时，可能出现暂时性勃起障碍，除非她非常理解你，否则你应让她明白这不是她的错，她不必为此做什么，以消除她的顾虑。相反也一样，如果你理解她的问题，知道不是因你而起，你就能同情、帮助她。

性欲与年龄：女性到三、四十岁以后性欲增强，到绝经期(一般是45岁到55岁)女性生殖期已过，性欲也降低，这时，因阴道粘膜变薄，润滑性降低，在性交时可能会感到疼痛。可服用激素治疗，必要时可用水或唾液润滑阴道。同你一样，年龄增长以后，她性唤起的时间也变长，这时，应把性生活作为轻松、从容的事，主要是体会相亲相爱的亲密和安慰，而性高潮是次要的。积极的性生活能使女性阴道血流增加，延迟年龄的影响，保持满意的性生活。（作者：邹戈）