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现代生活节奏使不少人处于慢性紧张状态，这无疑是性的大敌。慢性紧张对性的影响可以分为三个层次：在躯体水平上：当机体处于慢性紧张状态下，它就像拉开的弓，处于要么发射要么松劲(逃避)的情形，这时肌肉紧张、心率和呼吸加速，血管收缩，四肢血流量减少。这就是当一个人焦虑时会感到手足凉、出汗的原因，这也是许多男子由于紧张而不能勃起的原因。

在激素水平上：紧张同样可以影响复杂的激素调节和平衡，使性欲下降。在最基础的生理水平上：当身体正全力备战迎接严峻挑战时哪里还会分心去顾情爱呢?慢性紧张可以转化为焦虑、抑郁、愤怒及内疚等四种不良情绪，它们相互结合便组成严重沮丧。它们显然是性功能失调的重要原因，尤其容易造成性欲低下。

当人处在慢性紧张状态之下，大脑还会出现的问题是：精神不集中。思想越混乱、彷徨，性唤起就越困难，性表现也越差。那么下次性生活时面临的压力更大、焦虑更重，表现自然也更差，从此陷入恶性循环，这便是许多继发性性问题的病因之一。

那么，如何解决紧张带来的性问题呢?

(1)做好必要的日程安排。按理说性生活应该是在自发形成的激情驱使下双方身心最高级和最亲密的交流形式，按刻板的日程表去作是应付差事，并不值得提倡，但如果只顾忙事业、忙挣钱，性生活可能就得不到充分保证了，必要时也得用日程安排来鞭策一下。

(2)不要把性当成是整个生活和日程中的最后一项任务。所以在假日把它提到清晨或午间也很有必要，多尝试一些新的变化尤为重要。

(3)夫妻间的鼓励性按摩，放松身体，充分利用参与所带来的欣喜心情，而自然进入两性状态。（作者：马晓年教授）