近年来的研究认为，一般男子50岁左右由于雄激素不同程度的降低而出现一系列症状，主要表现在四方面：

精神心理方面为注意力不集中、焦虑抑郁、缺乏自信、工作效率降低；

性功能方面为性欲降低、阳痿、早泄等；

生理体能降低，精力体力减退；

心血管症状为心悸、潮热盗汗等，

被称之为“中老年部分雄激素缺乏综合征”。

这一阶段的男子处在生命转折时期，即向老年过渡的阶段，从生理到心理都比较脆弱，“自我力量”降低。而此时的男子无论在事业上还是家庭中，都承受着更多的压力。尤其是那些“事业型”的男子，面对的激烈竞争、复杂的人际关系、工作生活中的各种困难等，由于应酬的需要，或为缓解自身的紧张而养成的吸烟酗酒、生活不规律、夜生活增多等不良的生活习惯，使一些中年人过早地患上了高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，人们称之为“不良生活方式病”。这些中年男子常常要比其他人面对更多的紧张和压力。此时的高压力与低体能形成了强烈的冲突，导致各种心理障碍、如焦虑症、抑郁症或各种心身障碍及性功能障碍,首当其冲的便可能是出现性欲减退，甚至于性功能障碍。

那么，我们该如何面对及解决这种冲突呢？专家建议可以从降低紧张源和提升自我力量两方面入手，下面的一些观点和方法可供参考。

1．降低紧张源：对于青年时定下的人生目标要重新审视，适时调整，使之更为清晰而明确，具体而清晰的目标可以使人做事时心中有数，避免紧张和焦虑，保持情绪稳定；对一些超出自己能力和不现实的目标，应学会放弃，放弃是为了更好的获得，使自己的能量聚焦。什么都不愿放弃，会因过度的紧张和压力使自己承受过多，过度的紧张又会使机体的能量因消耗导致体力、精力、脑力进一步减退，使自己陷于紧张和焦虑之中难于自拔；生活规律，做事有计划可以避免因忙乱而导致的紧张.养成好的生活、思维和工作习惯，不仅可以提高效率，还可以避免紧张，如用列表的方式做好每月、每周、每天的安排，在这点上我们应该学习西方人的好习惯，做到规律而有计划。

2．注重夫妻情感生活：中年后的情感生活较年轻人更为重要，无论是夫妻情感生活、性生活、还是与家人、朋友间的亲情、友情，都能给人以情感的支持而使自我力量提升，获得精神能量，使人振作。孤独感会抑制人的生理能量和精神能量，使人悲观沮丧、抑郁消沉。固然,得到社会价值和社会的认可，是男人们的追求，但如果因此而失去爱情和亲情，对男人来说无异于失去了生命中最宝贵的动力和财富。西方人现在已经转向重视家庭对人的这种积极作用，所以他们更重视夫妻情感和婚姻质量，值得我们借鉴。而在我们的文化中，男人们更注重社会和家族的肯定，对父母、对子女、对工作的关注常常超出对妻子的关爱，夫妻情感与社会、家族的肯定相比较，则降为次要的，因而疏忽夫妻感情的培养和爱护，婚姻质量更无从谈起。实际上，夫妻的恩爱，不仅能带给人愉快的身心和幸福的生活，而且也可以更充分的发挥自身能量、更好地体现自我价值。

3．转移及释放紧张：由于中年人的工作压力、生活压力都比较大，容易蓄积紧张，所以要学会转移和释放紧张。

1)寻找快乐是一种能力，要有能够寻找和获得生活中快乐的能力。曾有人这样说过，快乐的人与忧愁的人相比较，不是因为生活中快乐的人比忧愁的人的烦恼少，而是他们懂得在生活中寻找快乐，而忧愁的人，总是把精力都放在排除烦恼上，因而陷入更多的烦恼而使自己更加忧愁。音乐、书画、阅读能给人带来精神上的愉悦和满足，旅游、垂钓、园艺同样能给人身心带来积极的作用。每个人的兴趣和偏好有所不同，因而快乐的源泉也不同，只要适合自己，能使自己注意力集中、身心投入而又愉快的事情，都能缓解紧张，使人得到放松。

2）保持一定量的运动，对中年人来说既是一种积极的休息，又是对健康的投资。躯体的运动可以缓解精神上的疲劳，体动心静，降低精神紧张，有利身体健康。很多中年人由于精神过度疲劳而导致失眠，都是因为躯体的活动不够，使工作压力导致的兴奋状态到了晚上仍的不到抑制而失眠。运动不一定需要剧烈的体育运动，如游泳、跑步、打球等，但一定要选择现实可行，能坚持的，使它成为一种生活习惯，就象每天的刷牙洗脸一样成为生活程序的一部分，如徒步、太极拳、俯卧撑等等。我曾认识几位医学界非常有名望的老人，都是八十多岁的高龄了，身体状况和精神状态非常好，至今仍在工作着。他们的秘诀之一就是几十年如一日的规律的工作、生活，每天固定的时间内躯体活动，太极拳、俯卧撑或健身气功。

3) 放松，练习深呼吸、练静坐或瑜珈，有助于放松；抓紧工作的空余时间深呼吸一下、打个盹、做几个俯卧撑都是极好的放松方式。

4）规律和谐的性生活对中年人来说也是释放性紧张保持身心健康必不可少的，因为过分抑制生物本能会增加紧张不利健康。此阶段的性生活更要注重情感交流和性生活质量，夫妻相互体贴，性活动中多一些体肤之亲，可以增加夫妻间的温情，获得安全感，松弛紧张的神经，有利健康。“性生活不等于性交”，性生活的内容要比性交丰富许多，性交只是性生活的一种方式而不是唯一的方式。有些中年男子，因各种原因出现性功能减退或障碍时，担心自己不能“胜任”性交，而极力逃避夫妻性生活，如我们前面提到的王女士的丈夫。美国的一位婚姻咨询专家总结了那些性生活和谐美满的夫妻，发现其中一个很重要的特点就是“爱的连结”。他们强调夫妻性生活中“心灵”占中心的位置。他们的性与爱不仅体现在性交之中，也延续到语言交流的非性的接触和温柔之中。美国精神病学家和性学家格拉伯尔（B.Gruber）1971年就提出了“性系统”的概念。他认为性系统的中心器官不是性器官而是皮肤，在生殖器官以外的身体很多部位的皮肤给予适当的刺激，还有足够的途径使双方可以导致性的满足。所以那些担心自己丧失了“往日雄风”的中年男子，大可不必因怀疑自己是否可以“胜任”性交而逃避夫妻性爱。