昨天晚上到家，一路出奇的顺，从拉萨到北京不是直飞（便宜五六百元），先到西宁然后北京，西藏航空和CA。下午13:00拉萨起飞，晚上20:00到北京。居然航班都准时起飞。19:40分落地北京。北京3号航站楼居然没有滑行很久，很快到出口，人还没有到出口，行李居然都出来了！！坐飞机几十年，这次是出乎意料的快。21:00到家了！！！

到北京再没有高反了。心不慌，头不胀。跑步没事儿！不怕感冒。就是北京时间有点热，得开空调。

此行一共八人参加，全程参加的有五个人，37岁到57岁之间。大家在不同海拔都有高反症状。我从2300米开始头胀。然后3600米开始有人有症状，到了5000米所有人都有症状。尤其晚上和大运动量。全体人员都吸过氧。（刘荣和IP夫人好像没有用过氧气，待核实，他们二个人年轻身体健康）。李月最严重，从亚丁下来去医院吸氧。有过发烧咳嗽头疼症状，后期好转。在4000多海拔以上脚步行走时需要吸氧。

（李月在亚丁医院里吸氧的时候，一位41岁男性司机挂了，就在李月吸氧房间隔壁，高反引起的心脑血管疾病）

在日喀则，海拔3700米，晚上入住没有供氧房间，二方师兄开始吸氧。我和李月基本没有症状。IP在去纳木错路上过5000米海拔那拉根时候开始吸氧。

我这次出行西藏我带胃药，抗过敏药，退烧药，高反药，速效救心丸，硝酸甘油，创可贴，氧气瓶，止泻药，各种广谱抗菌素。

此行我们用了广谱抗菌素，止泻药，创可贴，抗过敏药。退烧药。氧气瓶。

但是我在北京天天都要用的胃药和过敏性鼻炎药居然一粒也没有用。我居然忘了我有返流性胃炎和过敏性鼻炎了，这二种病居然不治自愈了。

我每天按时服用高血压和高血脂甲减药就可以了。

血压计（手腕式）不能用，压力打不上去。昨天晚上在北京正常使用。看来在高海拔地区得使用其他血压计。

但是李月过敏性鼻炎在西藏没有好转。我俩看来不是一种形式过敏。我是肺虚，到高原需要过度使用肺，相当于平原做肺活量大的运动。可以提高抗过敏能力。（在北京我跑步可以降低过敏性鼻炎症状）。

至于返流性胃炎为啥突然好了，还不清楚。在西藏我可以喝粥，吃甜食，山楂片，都不反酸。

费用：

八人开二个车，318国道进藏。最远至日喀则，纳木错。行程5800公里左右，从拉萨回北京，二个车托运回北京。

返程前5804公里。

出发前里程。

用时17天。

参加全程并住单间的，没有带车的队员（不带车的队每人出资2500元给带车队员）。话费1.5万元。其中行（包括加油、过路费、返程机票、托运车，车辆使用费）占比例最高，46%。

住第二位，37%。

门票和吃分别不到10%。

看来路最难。西藏住宿不便宜。

不管怎么说，此行非常顺利。了了我一个愿望，出行前担心挂在西藏，安排了各种事情。现在安全回到北京，又可以活蹦乱跳地打球喝酒吹牛了。

下次有激情的时候，春天飞林芝，看看雅鲁藏布大峡谷的桃花和碧绿江水以及雪山。看看墨脱的春天。这里海拔低，2000多点。直接飞过去高反可以忽略。当地租个车。方便。

至于妙不可言的阿里，需要再次缓慢上升海拔，做足充分准备才能成行。这种旅行需要身体好，能吃苦（吃住行都比较艰苦）真正喜欢大自然风光的朋友一起同行。需要等待机会。