退休前二年我就开始做准备，想想退休后美妙的时光就要到来我就高兴的睡不着觉。想想多少人梦寐以求的不劳而获的生活就要开始，可以不为斗米折腰，不为客户压抑自己，不为上司委屈自己。不为维护团队而彻夜难眠。对于周围的劝告（退休综合症）根本听不进去。我肯定不是一班的。

事实上，尽管我离开单位就把自己的生活安排的满满的，甚至连续20多天在外旅行。我跟一班的人一样一样的，无名的焦虑围绕着我，让我一分钟都不得安宁。我就像在笼子里的老鼠一样，越跑越快，根本停不下来。周围的人都感觉到我的神经质。我这才意识到我焦虑的很厉害。我思考我为啥焦虑？我没有任何事情需要焦虑！！但是焦虑贯穿着我每天每时不能摆脱。

持续了一个多月的焦虑，我反复思考，终于想起来我三哥的忠告 ，必须让每天的生活有节奏。我一定因为失去了日常生活节奏而不安。

尽管我还没有找到今后生活的新目标，没有一个可行的生活模式。如何实现我的精神物质双丰收的理想，但是我必须先把每天的日常生活节奏定下来。

以打球练球为中心，每天跑步一公里治疗过敏鼻炎。以每天听音乐写字为每天功课，以听讲座，欣赏国家大剧院的节目为日常消遣。每周做几次美食犒劳自己，也顺便让儿子吃点外卖之外的健康食品。以偶尔旅游为开阔眼界的手段。

按照上述的思路，不到48小时，焦虑基本消失，心安很多，每天有固定内容！坦然也。