07:30开球，周日早晨是雷打不动、铁定下场的日子。
昨天晚上的电视高尔夫球频道有个沙坑教学，强调上杆要转身上满。我一直认为沙坑是半上杆，不转身。
从深圳同学友谊赛沙坑完败回来，沙坑技术一直未有改善。一来我去的球场沙坑少，二来不是我现在的痛点，也就一直乱打。
7点到球场直奔沙坑，转身上满，果然球起飞很高，杆面打开多少决定高度和距离。算是现学现卖活学活用之典范。
今天最后一洞，球进了果岭沙坑，很深，（1.2米多），离旗杆有25码，我一杆把球送到离洞口不到一尺的距离，得意忘形地跟单差和并组的人显摆，“给你们表演一下，今儿刚学的”。（其实我只能把球打的高，杆面打开很大，顾不上距离，可是果岭是个大下坡，算是成全我）
今天推杆不错，双臂用力一定相同，这样是为了限制手腕动作。果岭上试推时杆头稳当多了，手臂不那么紧了，自然点了。单差和球童都表扬了我的推杆。
推杆练习一周了，每天在办公室文件柜玻璃前练习，看着腰一下不动，只摆肩。双肘贴近身体当支点。练习节奏，少上多推，杆头自然通过球的位置。下场三次，今天终于有感觉了，不用刻意摆肩杆头也稳当了。
高尔夫球是个崇尚放松的运动。
放松来自长期训练，达到自我感觉与客观一致后就放松了。
初学者则要跟原有的下意识动作做斗争，必须高度紧张地、机械地按照教练要求做动作。开始阶段一定是紧的、僵硬的。等新的肌肉记忆形成了，才有可能游刃有余，靠正确的感觉做出正确的动作。放松是自然而然的事情。
象短杆这种对感觉十分依赖的动作更是明显。看Tiger的《致胜短杆》（宅女翻译的）的书中提到，好像手腕很松，推杆握杆也很松。我正好最近练习推切，放松一下试试，根本不行，初学者一放松就散了。
要我看，在动作还不很规范和熟练之前，不用刻意放松，放松是个结果，是水到渠成的。