从深圳回来，自我感觉良好，以为从此解决很多问题。
到了北京，有wifi了，赶忙看一下在观澜的挥杆视频，发现毛病太多了，基本的右膝盖都没有管住，在上杆的后半程就开始晃起来。下杆也不稳定，看来这个毛病还得认真解决。
挥杆节奏也不对。明显肩太快，我自己都能看出来。重心前移也不够。
下班后到练习场，今天因为球包不在车里，只能把平时不用的三号木和一号木带到练习场，等到八点可以进五环才行。
三号木紧基本挥不起来，交教练说木杆是扫出去，不是打下来，肩也太快。
这个杆还是太难打了。
一号木也不好，右直很厉害。距离也不好。
今天这杆不是初学者用的，打几下手很疼。挥杆110多下就受不了了，到镜子面旗看看上杆和挥杆节奏。空挥能想起来节奏，真一打球就忘了。
今天重点练习上杆管住右膝盖，手打直 ，下杆用身体带动手臂。左手臂一定释放出去，不要往回撤，保证杆头扫出去。有时候能把三号木打起来，成功率不高，但比从前那是好多了。
一号木注意慢挥杆，动作夸张一点。但是效果还是不好。