眼下室外的温度升高，再加上阳光明媚、鸟语花香，很多朋友都想一饱这大好春光。

我们采用什么样子的方式去旅行呢？开私家车、组团，还是······建议朋友们不如自己走一走，这样才不会如走马观花，才能更好地欣赏景致、陶冶性情！

在外游玩时，你可以采用这些散步方式

把胳膊摆平着散步

在采用这种散步的方式时，你要把胳膊摆动到和肩同一水平线的位置，步子迈开并同时呼吸，如此，每走一步会把脚上的血挤回心脏，对练心脏是有好处的。

提速着散步

这是一种辅助降压的散步方式，这样散步一段时间之后，你的筋骨就会很好地舒展了，此时你的血压会低于散步前的。

前三步吸气、第四步吐气

采用这种方式时，你要心里数着数，前三步吸气、第四步吐气，如此往复循环。且在这样散步时，要把身子挺直。当你吸气的数量越多、吐气的频率越快，你的肺就会张开得越大，如此便可提高肺内部血管的通透率，肺的弹性也会提高，肺的免疫力也会相应增加。

身体拔高着散步

此时，你头顶上像有东西在牵引，且你的头要抬起、胸要挺起、步子要摆大，如此每天坚持几千下，不到3个月，你就会发现自己达到了“减肥“的效果。

“十点十分”的散步方式

你在散步的时候，左胳膊、右胳膊要和钟表上“十点十分”这个位置吻合，当然，没走多少步的时候就可能胳膊很酸疼，但这样会锻炼肩膀附近的肌肉。如果你能够当天坚持200下，不到一周，便会缓解颈椎痛。

【本文收录在《女人如春天一样美丽》并出版。】

【本文作者】

归海逸舟，本名周成功，又名子阳、佳乐等，亚洲华文地区畅销作家！

1998年开始自学创作，出版作品百余部。

其作品题材广泛、类型众多，在诗歌、散文、小说、音乐歌词、杂文、法律、医学、哲学、成功励志、企业管理、青春文学、少儿绘本等方面均有独特的创作。

其作品有：《原来，成功者是这样想的》《12星座书》《图解微表情微动作全集》《友情小故事》《亲情小故事》《春之舞》《夏之花》《秋之红》《冬之雪》《精选40个中学生必读的爱的故事》《生活弟子规》《要成功你必须很故意》《寻找美猴王》《黑咖啡幸福学》《爱是一种信仰》《法兰西简史》《那样就想成为作家？只怕你会先饿死！》《手机泄心机》《写给中小学的自然现象》《写给中小学的诗歌选萃》《小星王》《亲爱的小孩》《出走半生，仍是少年模样》《那些年，学生时留下的时光》《幽禁岁月》《一半是地狱，一半是天堂》《青春古诗忆》《青春是一朵永不凋零的花》《西洋珊瑚泪》《第二颗地球》等等。

【作者作品之一——《极简社交学》】