激活宝宝所需的蛋白质，一秒变家庭营养师
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蛋白质，这可是人体的钢铁长城啊，
它们像房屋的钢结构和金属支架一样，承担起机体成长、组织修复和更新的重任，
是身体细胞的重要结构，也是唯一能自我复制的营养成分，
当成百万的蛋白质，手拉手筑起钢铁长城，人体组织和每个器官，才能妥妥地生长发育，
任劳任怨的蛋白质，要是损耗或受伤了，就互相取代，不劳烦主人，
啧啧，真是新时代的楷模啊。
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这么重要？宝宝够么？
粑粑麻麻不用担心，宝宝需要的那点蛋白质，食物早就考虑到了：
第一年，母乳或配方粉，轻松搞定，即便到了第二年，宝宝学步了，宝宝挑食了，蛋白质表示，完全OK，
只要记住，头两年，宝宝每天所需的蛋白质，每0.5千克体重1克就行了。
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嗯，小南还是来说说让粑粑麻麻头疼的，学步期挑食宝宝（平均9千克重）的蛋白质摄入吧，
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这些食物，时刻准备着，为宝宝献上丰富的蛋白质：
一杯酸奶或一杯牛奶；
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全麦面包，花生酱和一杯牛奶；
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两份全麦食品和一杯牛奶；
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两个炒蛋；
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一个鱼肉全麦面包；
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怎么样，是不是随手可得？
当然了，高蛋白的食品，要重点介绍一下，
排排坐，露个脸呗，你们将会是宝宝的宠儿哦：
海产品，尤其是深海鱼；
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乳制品，像白软干酪、酸奶、奶酪和牛奶；
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豆类食物，大豆、豆腐、豌豆、鹰嘴豆、干豆、小扁豆；
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肉类和家禽；
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坚果；
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粗粮，小麦、黑麦、燕麦、大米、玉米、大麦和小米之类的；
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喜欢钓鱼的粑粑，这下更理直气壮了，
吃鱼的宝宝，聪明呐：
像三文鱼和金枪鱼这类海产品，含有丰富的蛋白质和健脑的omega-3脂肪酸，
你家宝宝有吃吗？
当然了，鉴于目前的食品安全现状，
吃野生的深海鱼类，才放心。
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麻麻说，可是，宝宝不爱吃海产品哎……
小南倒是觉得，白纸一张的宝宝，其实兴趣，都是靠粑粑麻麻引导的：
1岁左右，逐渐加入小块的三文鱼和金枪鱼，
海产品可是N多疾病的预防药哦，
吃得越多，心脏病、中风、糖尿病、癌症、关节炎的几率就越低，
还能更健脑哦。

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