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1天吃2个苹果最防哪种病?

(2015-12-09 08:07:35)
标签:

健康

苹果

防病

中风

分类: 饮食保健

1天两个苹果最防这种病
果果了解一天吃200克水果——相当于两个小苹果——能减少1/3的中风率。每天吃200克蔬菜,中风率会下降11%。有句老话是:“一天两个苹果可以赶走医生”,可见苹果对于人身体健康很有帮助。事实上,一天两个苹果也可以帮你躲过中风。

最新研究表明,一天吃200克水果——相当于两个小苹果——能减少1/3的中风率。每天吃200克蔬菜,中风率会下降11%。

水果和蔬菜粒富含丰富的微量元素和大量营养素,像柑橘类水果,绿叶蔬菜,苹果和梨会有效降低中风率。

因此对于中风者来说,改变饮食习惯和成分很重要。不管你是7岁还是70岁,你都要多尝试吃水果和蔬菜。吃一些自己喜欢的果蔬可以降低中风率,延长寿命。

医生的建议

中风是导致美国人死亡的第四大原因,也是使身体丧失行为能力的首要原因。美国疾病控制和预防中心称,美国成年人一天平均只吃1.1个苹果,1.6个蔬菜,连每日建议摄入量的一半都不足。过去的经验告诉我们:多吃水果和蔬菜可以降低血压,减体重,降低胆固醇,这些都是导致中风的因素。所以,从现在开始,把果蔬作为药剂,加入到每天的食谱中吧。

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