加载中…
个人资料
丁果果养生园
丁果果养生园
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:10,747
  • 关注人气:3,433
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

1动作补肾强身功效翻倍

(2015-04-23 09:06:07)
标签:

健康

俯卧撑

夫妻生活

男性

体能

杂谈

分类: 疾病养生

1动作补肾强身功效翻倍
果果觉得获得满意的夫妻生活,离不开良好的身体素质。美国运动协会公布的一项调查报告指出,在男性群体中,善于做某种运动的男人,夫妻生活质量更高。这究竟是什么运动呢?跟着果果往下看吧!这是因为,夫妻生活是技术活,更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能,检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思解释道。

做俯卧撑时,运动者要通过自己的力量支撑自己的重量,完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在过夫妻生活时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出,俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长,35岁后人体的神经和肌肉会退化,体能降低,从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降,说明身体肌肉衰老减缓,体质还十分不错。

此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

在我国国民体质测定标准中,俯卧撑也是其中一项。一般来说,40岁左右的男性,如果能做12~19个俯卧撑,说明体能合格,那么夫妻生活时体能应该可以得到保障。男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼,练习时要循序渐进,规范动作。(丁果果养生园汇编整理)

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有