维生素B作为人体必需的微量元素之一，能够维持人体的正常生理功能。解维生素B虽然是一种水溶性维生素，但摄入过量时，同样会对我们的身体，产生一系列的副作用。

过量摄入维生素B2，就会干扰维生素A的代谢与利用，这样就会造成维生素A的缺乏。同时，维生素B2过量摄入，还可能造成皮肤瘙痒、红斑等皮肤炎症，严重时，可能会出现水疱或糜烂症状。长期过量摄入维生素B2，还会增加肝脏的负担，进一步损害肝细胞结构和肝脏的功能。

过量摄入维生素B3，就会造成导致皮肤潮红、恶心、呕吐、胃肠道不适等症状。此外，因为维生素B3具有扩张血管的作用，维生素B3的过量摄入，会导致血管过度扩张，从而增加心脏负担，可能会增加心脑血管疾病的风险。

过量摄入维生素B6，会对神经系统产生负面影响，可能导致神经毒性反应。具体表现是：手脚麻木、感觉异常等。此外，过量摄入维生素B6，还会造成血小板的凝聚，进而出现视力模糊。更为严重的是，长期过量摄入维生素B6，还可能引发肝脏损伤，损害肝细胞结构和功能，出现食欲减退、肝区不适、右上腹胀满等症状，还会造成肝纤维化，如果进一步发展，会导致肝硬化等炎症病症。

过量摄入维生素B9，也会带来不良的后果。虽然维生素B9对预防胎儿神经管缺陷等方面有着重要的作用，但过量摄入，有可能会掩盖贫血的症状，耽误疾病的诊断以及治疗。值得注意的是，过量摄入维生素B9 还会增加罹患乳腺癌的风险。

过量摄入维生素B12，还会造成机体的变态反应，就会出现皮炎、荨麻疹、哮喘、呼吸困难以及血压下降等过敏症状。同时，过量摄入维生素B12，还可能影响神经系统方面的功能，导致神经髓鞘脂类物质的合成、功能等紊乱，引起神经兴奋，出现出汗多、心悸、头晕、心前区疼痛、面色苍白等一系列症状。另外，如果有贫血症状，且贫血的原因没有查明，过量使用维生素B12，还会造成白血病的细胞增长、繁殖，进而造成面色苍白、出血、感染、脾脏肿大等症状。

此外，过量补充维生素B族，还会造成身体疲乏、头痛、焦虑、烦躁、精神烦躁、失眠等神经系统方面的病症。过量摄入维生素B族，还可能导致消化系统功能的减退，如食欲减退、反酸、烧心、恶心、呕吐、腹泻等消化系统的异常。过量摄入维生素B族，还会造成皮肤潮红、皮肤瘙痒、皮疹等过敏现象。同时，过量摄入维生素B族，还会对肝脏与肾脏造成损伤，导致肝、肾功能不全等疾病的发生。

由此可，维生素B同样不可随意补充。补充过量维生素B，会对身体健康产生一系列的不良影响。为了避免这种情况的出现，朋友们应该注意合理的膳食搭配、根据自身的情况，选择合适的方式以及适当的剂量进行补充、并定期监测体内的维生素B水平。只有这样，才能确保维生素B在人体内发挥正常的生理功能，为我们的身体健康保驾护航。