若要身体安，三里常不干，意即想要身体健康，就要经常灸足三里穴，使该处常有灸疮。

在中医临床中，艾灸足三里穴，确有扶正祛邪、益寿延年之功。现代医学研究亦证实，刺激足三里穴，可调节胃肠蠕动及胃酸分泌，增加白细胞数量并增强其吞噬功能，提高机体免疫抗病能力。长期灸足三里，还可以降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化及中风发生。

足三里穴位于外膝眼直下三寸、胫骨前嵴外侧一横指处。艾灸此穴可使身体阴阳平衡，收到祛病延寿之功。如果能做到定期施灸、长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。

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