养生堂20151026笔记:程凯讲《健康“手”中求—调代谢》

三才取穴调代谢 颤腹法 振腹法

【腹膜作用】

分泌、吸收、保护、支持、防御、修复等，是血管、神经等进入脏器的途径。

         凡是早起感到口苦口干，泛酸胀气，脾气焦急暴躁，或者夜间噩梦的人，体检会发现有肝囊中，胆结石的情况，这些人往往会在自身右侧小腿上的阳陵泉穴位和胆囊穴位之间出现变化，局部或有刺痛，触摸有筋节，此部位是肝胆阳性反应点。这两个穴位分别是足厥阴肝经上的穴位和足少阳胆经上的穴位。凡是舒肝利胆都需要用这两个穴位。分别是阳陵泉穴（膝盖外侧直下方，突出的腓骨小头的前下方凹陷处。）负责舒肝，胆囊穴（在阳陵泉穴位直下3指。）负责利胆。有上述症状的人在两个穴位区域都会存在阳性反应点或刺痛，或有筋节，或有静脉怒张。如果针灸疗法，针感酸胀麻向上传递说明肝的问题，若向下传递说明胆囊的问题，如果上下都有感觉说明肝胆都有问题。
阳性反应区域在家适宜刮痧，自己容易操作。刮痧板在热水中浸泡2分钟，保持温度，刮痧板与皮肤保持45度角，从上往下刮，要刮出痧。如果肝的问题阳陵泉穴位发红，胆囊问题胆囊穴位发红。做保健可以一周刮一次，病情重的人隔一天刮一次。刮痧当天不能泡腿。如果仅仅口干口苦，兩协

胀满疼痛的人可以浅刺激穴位。
阳陵泉穴位又称之为筋会穴，肝主筋，有的人会出现膝关节外侧疼痛，伴有小腿外侧疼痛，腰痛。往往在阳陵泉区域出现静脉怒张。这就是髂胫索肌肉群张力不对称，附着在阳陵泉区域的上下肌肉筋膜受力劳损而引发小腿外侧，大腿至腰部外侧面的疼痛。可以用专用的拇指板或勺把温热后用力按住阳陵泉穴位，做垂直来回拨动，有酸胀舒服的感觉，从下往上沿着胆经按揉至腰部，按揉3-5遍再沿胆经提捏3-5遍。一天2次。可以放松肌肉，纠正走路姿势。这是中度刺激手法。如果下肢出现肿胀，受寒冷痛的人则需要扎针深度刺激扩张毛细血管。
海鱼富含牛磺酸具有清肝利胆功效，茭白可以舒肝利胆，乌梅促进胆汁酸排泄。玉米须具有降糖，清肝利胆降脂功效。乌梅（3枚）玉米须（一把）煮15-20分钟，代茶饮不错可以常喝。