修蓝博士用一种夏威夷古老的心灵疗法，叫作“荷欧波诺波诺”（Hooponopono），意思是“修正、清除、完美”。他所做的很简单，就是重复地说 “对不起”、“请原谅” “谢谢你”和“我爱你”。修蓝博士说，这四句真言可以清理所有负面的能量，平衡情绪.在夏威夷祖先看来，所有的问题始于想法。但是产生想法并不是问题。那什么是问题呢？问题来自于我们充满痛苦记忆的想法——那些有关人事物的记忆。”

所有问题的原因在于“记忆”的重播

几乎所有原因都在于潜意识对自己所累积的记忆进行重播。

当刚才所说的从过去一直累积而来的庞大记忆在我们内在重播时，伟大的存在和我之间本来最完美的连接就会被切断，让我们无法获得完整的讯息，也无法体验到真正的自己。

“我”是由三个自我（self）所组成的：·尤哈内（Uhane，意识/母亲)，是我们平常感官的部分、大脑运作的部分;·尤尼希皮里（Unihipili，潜意识/内在小孩），是累积过去的记忆，驱使情感与身体重播记忆的部分;·欧玛库阿（Aumakua，超意识/父亲），是神性智慧与灵性层面连接的桥梁。这三个自我构成了“我”这个独立的自己。但是三个自我的连接状态，将会对“我”所感受到的体验有很大的影响。尤哈内（母亲）会照顾内在小孩（孩子），只要自己心中的三个自我是连接在一起的，我们就能维持原本的平衡状态，并完全体验到神性智慧（神圣的存在）所带给我们的（爱、灵感等完整的讯息）。

当我们因为记忆的重播而使尤哈内蒙上阴影时，其与神性智慧之间的桥梁，也就是与欧玛库阿（超意识）之间的桥梁就会被切断。这时我们就会被困在内在小孩（潜意识）所重播的“记忆”之中无法逃脱。也就是说，任何时候我们都在体验着“记忆”或“灵感”中的一个。

为了回到构成“我”的三个自我取得平衡的状态，再一次与神性智慧（神圣的存在）取得连接，就必须消除内在小孩（潜意识）中所累积的记忆，并且放手。这就是荷欧波诺波诺的问题解决方式，我们将这个称为“清理”。

清理的代表方式之一，就是在心里不断重复“谢谢你，对不起，请原谅，我爱你”这四句话。就算并非发自内心，只是像按下电脑删除键一样也无所谓，当你体验到任何问题，或是心中出现任何情绪时，就在心里重复这四句话，或是只说一句“我爱你”也无所谓（不需要真正爱上问题本身）。总而言之，使用它们的方法非常简单。可以开始进行清理的不是别人，而是意识，也就是你自己。请记得，要在感受到问题的当下，对出现的情绪和最相关的人、土地或计划重复说这四句话，内在小孩（潜意识）就会感觉到你（意识）正在进行清理。产生问题的直接原因——记忆，就会被消除。

不要抱着期待去清理，期待本身就是'记忆'

可以极其自然地进行清理、甚至到了自己没有察觉，习惯或自然的程度，而且每个人都不拘泥于清理的结果。他们进行清理之后、似乎会马上忘记清理这件事，而且不在意之后所发生的事情。

还有一点请大家记住，并非只有不好的体验才是记忆。在荷欧波诺波诺的想法之中，即使是面对常年以来的愿望终于获得实现的幸福感受，也要进行清理。面对问题的时候，不能认为“清理一次就足够了”，应当把问题当做使自己摆脱记忆、获得自由的机会，将内在小孩（潜意识）在各种场合让我们看见的事情一件件仔细清理，来加强自己与内在小孩之间的联系，回归自己原本的零的状态，这就是荷欧波诺波诺的目的。

神奇的案例，发生在夏威夷州立医院！

那是一所直属于夏威夷州卫生署的精神疾病治疗机构。在修蓝博士受聘以全职心理学家的身份在那里服务之前，那里所有的隔离病房都住满了凶暴的病人。

这些病人犯有谋杀、强暴、吸毒和暴力攻击他人、强抢财产等罪行，病人攻击病友或工作人员的暴力事件时常发生。

每天都有几个病人被套上手铐和脚镣，病人不能轻易离开这个高度戒备的地方，也几乎没有病人家属来探望，院区内也没有康复性活动。

当修蓝博士三年后离开时，隔离病房已经不再被使用；手铐和脚镣也被收了起来；暴力行为极为少见，通常只发生在新来的病人身上；

病人可以自己照顾自己；病人可以进行单位外的休闲及工作活动，而且不用获得心理医生的许可；病人的家属也来探访了；病人从入院到离开的时间，由几年大大缩短到几个月。

最后，这所精神病院因为没有了病人，而奇迹般地关门了……那么，修蓝博士到底做了些什么？

其实，他没有为单位里的病人进行任何治疗或咨询，也没有参加任何跟病人有关的工作会议，他仅仅用这个“荷欧波诺波诺”大我意识疗法，行进内心的忏悔、原谅和转化。

修蓝博士所做的很简单，就是重复地说:“我爱你”、“对不起”、“请原谅”和“谢谢你”。

他说这些的对象不是人，而是神性，目的是要清理掉那些共有的负面能量，这样别人就不必再经历这个能量了。这是净化，而且要持续地净化……

“不断重复‘对不起’、‘请原谅’、‘谢谢你’、‘我爱你’这四句话，就能清除我们潜意识中过往的讯息，把它归于接近‘零’的状态。”

“回到‘空、无、零’的状态，每件事都是完美的。”

“没有期待是非常重要的事。当不期待任何结果的时候，我们才会处在自由的状态里。”

“当你做了清理，你就会拥有它；当你接受，宇宙就会给予。只需要不断清理自己 ，不断地说‘我爱你’，能量就会流动，开始靠近你！”

这一切看似玄幻，其实包含着最殊胜的宇宙法则，那就是——相由心生、境随心转。