加载中…[转载]入夏后身体最怕做这5件事，很多人都中招了！一定要注意
(2021-05-19 15:01:55)
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原文地址：入夏后身体最怕做这5件事，很多人都中招了！一定要注意作者：忘忧sfm
一、喝水最怕快
由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。温馨提醒：1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升，身体吸收得更好；2. 喝水不能贪凉，温水对身体最好。二、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。温馨提醒：1.
三、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。温馨提醒：1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。五、家里最怕细菌
春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏源。最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨，以及阳台上的花粉等等。温馨提醒：1.2. 使用空气净化器净化室内空气，清除过敏源。
立夏时节如何养生？
1. 一款粥：薏米粥（健脾祛湿，顺应胃气）
立夏后，人们常因气候变化而食欲不振，这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米粥或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜，这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。
2. 一点苦：苦瓜/苦菜（消暑退热、除烦提神）
夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振，此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。苦味菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。注意：脾胃不好的人、经期女性、老人、儿童，吃“苦”要格外谨慎，不可多食。
3. 一杯茶：姜枣茶（补阳温中，助阳排寒）
立夏后喝杯姜枣茶，一直喝到立秋前，既能补阳温中，又能助阳排寒。姜枣茶制作方法简单，取生姜连皮3片，红枣7枚~8枚，撕开，大火煮开，再用小火煮15分钟。最适用于气郁体质和阳虚体质的人，尤其是女性常喝姜枣茶可以温胃、暖宫、养颜，使血脉通畅，气色红润。注意：阴虚火旺，肝阳上亢，有内热的人不能长期吃姜。喜欢
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