众多食材中，海鲜可以说是很讨巧的一种了。

不论你是星级大厨，还是厨房新手，不管是蒸煮煎炸，凉拌炖汤，海鲜料理的味道都不会太差。

而且海鲜的热量低，蛋白质含量高，更符合现代人的健康饮食理念。

因此，不管什么场合，面对什么样的消费群，海鲜料理总是很受食客欢迎。

今天就和大家分享一道西式的海鲜料理：“香煎扇贝配清甜豌豆泥”。

这道菜的制作很简单快手，整个过程大概10分钟就能完成，很适合工作忙碌的上班族。

菜品需要的食材，也都是平日里常见的，很容易得到。

成品的颜色和味道都比较丰富。带子表面金黄，焦香酥脆，内里鲜嫩弹牙。膏肓的部分，细腻的入口即化，鲜美的味道满溢口腔。黄色的玉米粒，橙色的胡萝卜丁，嫩绿的豌豆泥，搭配起来的颜色清新可爱，有种春天鲜嫩的感觉。

扇贝咸鲜的味道，和香甜清新的玉米粒很搭，再加上一点点咸香的芝士粉，一点点香脆的杏仁碎，一点点细腻顺滑的豌豆泥，口感非常有层次，味道则是清甜爽口，香气宜人。

整道菜的制作，油脂含量基本为零，即使是想要瘦身的朋友，也可以放心的大快朵颐呢！

原料：  （用量仅供参考，制作前请先看Tips）

    大扇贝 ---- 6只

    甜豌豆 ---- 45~50g

    甜玉米粒胡萝卜 ---- 50g

    熟杏仁 ---- 适量

调料：

   柠檬汁 ---- 5ml

   糖 ----  6g

   现磨黑胡椒 ---- 适量

  盐 ---- 少许

  生粉 ---- 少许

  芝士粉 ---- 少许

  橄榄油 ---- 5g（我用的淡味黄油） 

做法：

  1. 先处理扇贝。用小刀将扇贝肉取出；

  2. 清洗干净扇贝，去除黑色的肠子和脏污；

  3. 去掉裙边，只留下扇贝柱和膏肓的部分，用厨房用纸吸干其表面水分；

  4. 准备好其他的材料；

  5. 在扇贝肉上撒上少许盐和现磨黑胡椒，两面都要擦，稍稍按摩，盖上保鲜膜，放在一边静置10分钟；

  6. 等待的时间里，将甜豌豆和甜玉米粒胡萝卜粒都下锅焯熟，沥干水分；

  7. 将甜豌豆放入搅拌机的搅拌杯中，加入柠檬汁，糖；

  8. 再加入没过豌豆的凉开水（我加了大约50g左右），将豌豆打成细腻的豌豆泥；

  9. 将豌豆泥装入裱花袋中，放在一边备用；

  10. 在扇贝肉两面都拍上一层薄薄的生粉，只要保证其表面的干爽即可，然后拍去多余的干粉；

  11. 铸铁锅放在灶上，大火加热后，放入黄油，待黄油融化，锅子冒烟后，放入扇贝肉，大火煎制；

  12. 大约煎制30秒左右，将扇贝翻面，可以看到贝肉表面已经呈现漂亮的焦黄色。将另一面同样煎至上色后，关火；

  13. 盘中先 放上一些甜玉米粒和胡萝卜粒，然后在其上摆上煎好的扇贝肉；

  14. 周围挤上一圈豌豆泥，最后再撒上少许芝士粉和烤箱的杏仁碎，趁热食用。

Tips：

  1. 扇贝肉可以选择新鲜的或者冰鲜的，但是不能用干燥的那种哈。腌制扇贝时，盐不要放多了，扇贝本身也有一定的咸味的；

  2. 扇贝下锅煎之前，一定要用厨房用纸吸干表面水分，这个很关键。我的判断标准是，用厨房用纸按压扇贝肉，贝肉不会粘纸。后面拍上薄薄的一层生粉，也是为了保证表面干燥；

  3. 煎贝肉时，锅子一定要非常热。这点和煎牛排一样。另外，一定不要煎太久，表面呈现焦黄色，就可以翻面了；

  4. 豌豆泥最好的打的细腻一些。如果打不动了，可以少量的加些凉开水，直至满意的程度；

  5. 最后撒上少许芝士粉和杏仁碎，非常能够提味。不过如果没有的话，也可以省略。

   我觉得，这种吃法，比以前做过的蒸扇贝，烤扇贝都要好吃呢！！一口吃下去，鲜、甜、咸、香、滑、嫩，都可以尝得到。那一刻，我真的觉得春天就在嘴巴里啦~~强烈建议小伙伴们尝试一下哦~

   吃到好吃的+做好吃的给我爱的人吃就是最幸福的事！