对于体育课来说最重要的让学生能够积极参加体育锻炼，在积极参加体育锻炼的基础上就是让学生在体育课上学到不同运项目中的运动技术同时培养他们终身体育的能力和终身参加体育锻炼的意识。在体育课上该如何“精讲多练”是身为体育老师改注意的问题。讲和练是各科教学中必须运用的重要教学手段，在体育教学中也不例外。体育教学具有直观性和实践性，即，从感知开始建立清晰的运动表象；以心理活动为中继，启发学生进行思维；以肌肉的效应活动为终结，让学生反复练习掌握动作技能。体育教学中的“讲”是用语言给学生讲述基础知识、技术动作的要领和方法。体育教学中的“练”是通过实践练习，让学生把理论变成实践并在实践中提高技能。

“精讲”主要指教师用准确、生动、精练、通俗的语言讲明要领和要点，能深入浅出地表达出丰富的教学内容。(1)在教学内容上，不贪多求全，要抓最关键、最本质的东西，以点带面，把次要的、学生自己可以学懂的留给学生自学或练习，贯彻“少而精”。(2)要遵循学生的学习规律，教师的讲解要起引导、解惑、总结的作用。(3)在讲解过程中，要调动学生的主观性，激发学生的学习兴趣。“多练”就是根据教学任务组织和指导学生有目的地进行反复练习，以达到掌握技术和发展学生身体素质的过程。学生在练习中通过身体活动与思维活动的紧密结合，来掌握技术、体会动作要领，并收到发展身体、增强体质的实效。“多练”不能理解为次数多就是多练，关键是要练得巧，要充分发挥学生的主体作用。如果教者一味发号施令，学生就会勉强应付，身顺而心违，最终导致学生对体育课没有兴趣，甚至感到是个负担，这样的多练肯定达不到应有的效果。

“精讲与多练”就是为了将有关知识更好地转化为实际能力，合理地多练，才能取得良好的实效。为保证练的质量，学生应在教师的启发和引导下，在多种形式的练习过程中，不断改进自己的动作，从而领会教师讲授的知识，改变那种“动身不动脑的现象”。

“精讲多练”在体育教学中具有普遍意义，讲和练是密不可分的两个部分，而“精讲多练”是体育教学方法中的关键。教师应抓住关键，突出重点，要把自己的主导作用体现在充分发挥学生的主体作用上，充分调动学生学习的自觉性和积极性，以达到提高教学质量的目的。