今年的流感“大魔王”全面爆发，除了有乙型流感感染的病人以外，还合并了甲型的几个亚型病毒的感染，比如甲型H3N2、甲型H1N1。易感人群以学生和儿童为主，导致各大医院的儿科、发热门诊人满为患。

 要知道，流感可不是普通感冒，是由流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。得了流感，就会全身酸痛，持续高烧；严重者还会出现肺炎等并发症。

        那么，如何才能防范流感侵袭呢？其实，预防才是王道面对流感疫情，及时治疗很重要，但是日常预防也是必不可少。所以，平时注意个人卫生习惯，锻炼身体，提高免疫力。

       在此，特为你贴心献上【预防流感小贴士】。

成年人如何预防：

1.不要长久地待在空调间，多多开窗通风

2.保证充足的休息，尽量少加班、切忌熬夜，以免身体抵抗力下降流感趁虚而入

3.注意一天膳食的均衡，多补充综合维生素和矿物质，为健康打好基础。

儿童如何预防

1.引导孩子勤洗手，告诉打喷嚏后应立即洗手。

2.在学校，如果感冒的孩子较多，应让孩子戴口罩，避免感染。

3,为孩子准备均衡饮食，额外补充综合营养素，帮助孩子提高自身免疫力。

老年人如何预防

1.早晚温差大，老年人应适当增加衣物，注意保暖。

2.尽量不要去人多拥挤、空气污浊的场所；在家注意开窗通风。

3.注意摄入多重营养，补充综合维生素和矿物质，为健康打下基础。

全家如何预防

1.全家一起来运动，到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球，通过锻炼来提高抵抗力。

2.全家多吃富含维生素C的蔬菜和水果，适当补充综合维生素、葡萄籽、辅酶Q10等营养素，弥补日常膳食摄入的不足。

3.如果要外出，去人员密集的公共场所，戴上口罩还是有效的预防病毒传染的好方法。

（本文来源：善存营养生活）

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