^{艾灸适宜人群}

冬季艾灸虽然好，但并不适合所有人，下面两种人最适合艾灸：

阴阳失调，久寒入体者

艾灸，就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效：如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症，以及妇科痛经、不孕不育，还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调、久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

脾肾亏虚，阳气不足者

多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白、精神萎靡、懒言懒语、嗜睡喜卧、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿软、小便清长等症状。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现，如果出现这些症状，那就要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

冬季补阳常灸这4个穴位

冬季补阳，这四个穴位一定要灸：肾俞穴、命门穴、关元穴、足三里。

肾俞穴

肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。艾灸肾俞穴可调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

命门穴

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

足三里

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

温馨提示：艾灸调理建议到专业理疗机构根据个人体质，在理疗师的指导下进行操作，不可盲目自行操作，以免发生意外。