俗话说，春困秋乏夏无力。现在天气开始转暖，很多人突然变成了起床困难、精神涣散、有气无力的“重度春困者”......

为什么一到春天就犯困

中医认为导致春困有以下几方面的原因

一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为"湿困"或"春困"。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

二：除了季节的转换，湿气加重容易令人"春困"之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有"春困"的症状。

三：其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，"春困"若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

缓解春困小妙招

充足睡眠

中医提倡「起居有常」的养生原则，人的睡觉要随着季节的变化，春天应「夜卧早起」。阳气的升发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。春天适当调整睡眠时间，有利于阳气升发。

梳发升阳

中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。梳头时按摩这些穴位，可促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。

每晚泡脚

“春天泡脚，升阳固脱”。每天泡泡脚，可以让全身的血液流动，让五脏六腑的得到血液的充足养护，晚上睡个好觉，白天五脏六腑从容工作 ，阳气正常生发，大脑有足够的供给，一整天神清气爽。

泡脚搭配汉方神农本草足浴包，十六味草本精华濡养五脏，第二天精气神更棒。

缓解春困茶饮

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。

制作： 将干的玫瑰花瓣与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：玫瑰薄荷茶具有提神散热的功效，能够缓解人的情绪波动，玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，而薄荷则有驱除疲劳的作用。

枸杞菊花茶

材料：枸杞适量，菊花4—5朵

制作：将准备好的枸杞子放入到杯中，加入热水冲泡即可。

功效：枸杞菊花茶具有滋肾、养肝、明目、改善疲劳的功效。对于长期用电脑工作的人们来说非常好，既能缓解眼睛疲劳，又能防止春困现象。