阳虚体质最怕过冬天，因为平素手足不温，畏寒怕冷，冬天症状更加明显。所以该体质者患者要注意保暖，尤其是足的保暖，多吃温热食物，少吃寒凉食品。

本期小编就给大家推荐一款冬季暖身药膳——肉苁蓉莲子羊肉汤

肉苁蓉莲子羊肉汤

【材料】 肉苁蓉30g ，莲子、芡实各50g，羊肉500g，黄酒、陈皮、生姜适量。

【做法】1.各种配料洗净，羊肉剔除筋膜，洗净飞水后，切块备用。2.所有材料一块放进瓦煲内，加清水2500ml(10碗水量）及少许黄酒，武火煮沸后撇去浮沫，改小火煮2.5小时，下盐便可。为3-4人用量。

【小提示】凡外感时邪或内有宿热者忌服

【药解】

肉苁蓉：其为名贵中药，味甘、咸，性温，归肾、大肠经，温补肾阳、润肠通便。

羊肉：性温，羊肉含蛋白质、钙、铁质高于猪肉，中医认为羊肉可助元阳、益精血、补肺虚，常吃羊肉对贫血、产后气血虚、哮喘、气管炎有一定的辅助疗效。

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