加载中…株洲中医养生专家张鸣教授：夏天容易拉肚子？可能是你脾胃虚寒
(2018-08-07 11:09:14)
标签：
中医养生张鸣腹泻脾胃虚寒株洲养生 |
分类： 养生保健 |
一大早起来就跑那么多次厕所，
难道昨天又吃了什么不干净的？
事实上，“拉肚子”不简单，
正所谓“病从口入”
预防起来有窍门哦！
很多人会忽视拉肚子的危害，
想着这一点小病吃吃药，
最多去医院挂个水就能解决，
如果你也这样想那你就错了！
对拉肚子的误区有多少呢？
我们邀请到了神农中医馆的中医养生专家张鸣教授为我们解答
我们邀请到了神农中医馆的中医养生专家张鸣教授为我们解答
误区1
腹泻就靠吃止泻药？
大多数人在腹泻时，采取的第一个措施就是吃止泻药，但这并不可取。
一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，
会加重对肠道环境的损害，
很可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。
一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，
会加重对肠道环境的损害，
很可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。
建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，
不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。
不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。
误区2
任何腹泻都吃抗生素？
引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等。
服用抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，不仅会导致有益菌死亡，
还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。
还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。
误区3
误区三：出现腹泻不采取任何措施？
腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。
如腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
如腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
腹泻时，应兼顾“排毒”与“止泻”。
对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。
同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心
对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。
同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心
拉肚子有很多原因，
人们第一反应可能就是吃坏东西了，
但如果你一坐在空调比较冷的地方，
或者每当你吃水果和喝冰饮料的时候，
你都出现腹泻的情况。
就不是吃坏肚子那么简单了，
你的身体可能已经出现
脾虚和湿盛的情况了！
那如果脾胃虚寒的人不想在夏天多受点罪
最不能吃什么呢？
同时又需要多吃什么呢？
株洲中医养生专家张鸣给出了一下建议
http://pro0ce2c3.pic28.websiteonline.cn/upload/j6um.jpg
株洲中医养生专家张鸣给出了一下建议
http://pro0ce2c3.pic28.websiteonline.cn/upload/j6um.jpg
怎么应对腹泻？
一、腹泻前
在食用时可以放七八瓣蒜，洋葱半个，切碎，醋也要多加些。
它们都能辅助杀菌，这样三管齐下，可以预防腹泻的发生。
二、腹泻中
把一两大米放入锅中，翻炒成焦黄色后，加入清水，煮成糊状即可。
是消食导滞、健运脾胃的良药，可增强消化功能。
三、腹泻后
如芹菜、香蕉、菠萝等，否则会加快胃肠蠕动，加重病情。
鸡蛋粥就是很好的选择。
在熬粥的同时加个鸡蛋，做成蛋花粥，这样既易于消化，又保证了营养。
直接冲杯藕粉，也有一定健脾止泻的作用。
但是身体是需要能量的，也不能一点也不吃。
天气虽热，但是早晚凉爽的时候也需要适当运动，
吃一些不油腻清爽的菜蔬，三餐也要注意适当多点汤汁多的菜。
平时可以泡点淡淡茶饮，开胃也生津，尤其吃油腻后，茶可以解腻。
平时也要适当运动运动出点微汗。
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