许多女性朋友畏寒怕冷，冬季手脚冰凉，被窝怎么都睡不暖，夏季吹不了空调，在空调房里还要加衣服裹被子，如果有这些特征说明您非常有可能是阳虚了。

       那么阳虚体质的人群除了上述的畏寒怕冷、手足不温的虚寒症状以外，还会有什么其他的特征呢？

1、形体特征：肌肉松软不结实。
2、常见表现：平时怕冷，手足不暖，喜欢吃热的食物或饮品，精神不振，舌质淡胖嫩，脉象沉迟。
3、心理特征：性格多沉静、内向。
4、适应能力：耐热不耐冷；容易受到风、寒、湿邪的影响和侵袭。


那么阳虚体质是怎么形成的呢？一般来说，一种是先天原因，一种是后天不良的生活、饮食等习惯造成的。

1、遗传。
2、先天禀赋不足。
3、母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。
4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素，或者经常使用清热解毒的药物。
5、过度食用或饮用寒凉之物，房事过度。
6、自然过程，任何人不可避免的，随着年龄的衰老，进入老年以后，阳气一定是逐渐虚的。
7、工作环境，比如长期在冷库工作。


阳虚体质一旦形成，可能容易会患以下的疾病，女性朋友要注意咯

1、发胖。
2、脱发。
3、睡眠不好。
4、骨质酥松。
5、慢性结肠炎。
6、痹症（指人体机表、经络因感受风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证）。
7、水肿。
8、月经不调。
9、缺乏性欲，性冷淡。
10、痤疮。
11、色斑。


体质的形成并非一日之寒，所以体质调理养生也不可能一蹴而就，需要长期的坚持才能逐渐调理好哦，下面株洲中医调理养生张鸣教授就为大家介绍一下阳虚体质的养生方法。


养生原则：温补阳气，温化水湿，畅通气血。


1、饮食方面：
（1）少吃生冷的，黏腻的，冰冻的东西。
（2）少喝绿茶，绿茶偏寒，可以喝红茶。
（3）少食用偏凉性的瓜菜如苦瓜，和鲜榨的果汁。
（4）多吃甘温的、甘缓的食物。如羊肉、牛肉、狗肉、板栗、核桃。


补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：
（1）在天气最热的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西；
（2）还有一个就是三伏贴和三九贴。三伏贴、三九贴可以调节体质，调理气虚阳虚的体质。比如支气管炎、哮喘、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等等。但凡是发生在阳虚基础上的一些慢性病，内科杂症，妇科杂症，都可以来改善身体。


2、生活起居方面：
（1）增加户外活动，这样阳气就被调动起来，另外一个目的是吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光。
（2）阳虚的人要特别注意保护肚脐以下，包括肚脐和后背。平时也要注意保护百会、风池和颈部、肚脐、肩井，还有背后的肺腧和风门，还有各个关节部位，这些都是邪气侵犯人体的途径。


3、简易方药：

常用药有鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪。

如果腰痛，夜尿多的话，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦猪肉和核桃来煮汤喝。

中成药有参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸。


4、经络穴位：

隔生姜艾灸：神阙、关元、气海、肾腧、命门穴。