加载中…【养生】生活中常见的养生小零食，你吃对了吗？
(2017-08-19 17:15:15)
一、阿胶枣
1.主要组成：大枣、阿胶。
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3.适宜时间：临睡前服用最佳。
4.适宜人群：有睡眠质量差、睡眠不能缓解疲劳、心悸、面色憔悴、发质较差等问题的人。
5.注意：脾虚有湿，舌苔厚腻的人，或血糖偏高的人慎服。
二、茯苓饼
1.主要组成：茯苓、果仁等。
2.作用：健脾安神，化痰利湿，可以改善肠胃消化功能，轻中度肥胖。茯苓在历代中药典籍里面均被认为是健脾利湿的首选之品，一方面可以通过健壮脾胃，从源头上控制痰湿的生成，另一方面可以通过它的利湿化痰作用，把已经生成的痰湿给化解掉。
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4.适宜人群：轻中度肥胖或是想控制体型不往肥胖发展的人，或消化较差，大便稀溏的人。
5.注意：睡前不宜服用，茯苓饼的利尿作用会导致睡眠因为起夜而中断；有口干的人不宜服用，茯苓饼的利尿作用会加重口干。
三、龟苓膏
1.主要组成：龟甲、土茯苓等。
2.作用：养阴润燥，清热祛湿解毒，可以改善体内阴虚有热的状态，改善痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘等。
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3.适宜时间：晚间，作为宵夜来吃。
4.适宜人群：经常因为工作熬夜或是夜生活较晚的人群，阴虚有热，痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
5.注意：空腹时不宜服用。
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