八段锦，竟能如此萌，一秒就学会的养生功法!_湖南神农中医馆

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八段锦，竟能如此萌，一秒就学会的养生功法!

(2017-07-29 16:15:02)

标签：

神农中医馆

八段锦

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八段锦，是一套优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

第一式：两手托天理三焦

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第二式：左右开弓似射雕

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第三式：调理脾胃须单举

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第四式：五劳七伤往后瞧

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第五式：摇头摆尾去心火

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第六式：两手攀足固肾腰

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第七式：攒拳怒目增气力