加载中…株洲老中医告诉你睡前养生，让你越来越年轻！_神农养生_神农中医馆
(2017-04-11 18:50:37)| 分类： 养生保健 |
曹可仁-主任医师-神农中医馆馆长
株洲老中医曹可仁医生说，睡前养生，大家可以记住用以下几个方法：
1.睡前用温热的水泡一泡脚，黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。
2.睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，还可以防心脏病
3.临睡时经常做揉腹运动，可以调理脾胃，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。。方法是：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。
4.睡前用木梳，从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳个五分钟，可以防止脱发、白发，还能降压，预防脑溢血、防老年痴呆等症。
5.睡前花几分钟时间按摩涌泉穴，不仅可治疗糖尿病、更年期障碍、多眠症、晕眩、高血压、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病，还可以排毒养肾。
株洲老中医曹可仁医生提醒，现在不养生，老了养医生。养生很重要，同时养生是一件循序渐进的事情，一定要坚持，平时保持健康的饮食和生活习惯，心态良好，再用上睡前养生方法，相信你会越来越年轻！
神农中医馆，一家集医、药、养于一体的湖南省大型传统中医馆、中药店。神农养生馆:独创九位一体的中医养生方法，将动养、 静养、 声养 、心养、 食养 、茶养、 药养、 经络养生、 起居养生等独到养生方法运用到身体调养，因人施治，提供全方位的养生和指导服务。同时以高品质中药为特色，精选全国优质道地药材，尊古炮制，老药工手工打造，开创”药好方灵“和谐局面。关注微信公号:hnhfgy，便可进入神农中医馆网上中药店，轻松微信挂号，微信捡药、按方抓药、网上抓中药！
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