2017年3月30日，神农中医馆针推、经络调理专家邱孝利医生，当日于“中车时代电气轨道交通技术中心”进行了一场健康讲座，与中车公司的小伙伴们聊了聊“预防和缓解颈椎病”的问题。

      执业医师，毕业于湖南中医药大学。曾先后在湖南省直中医医院针灸科和骨科从事颈肩腰腿疼痛的诊疗8年，期间曾多次去全国各地学习小针刀，韧针，圆利针“中药透皮疗法”龙氏正骨等技术。2013年拜京城名医陈柏仲教授为师学习针灸治痛和整脊正骨推拿手法。2014年拜浙江名医张飞龙老师学习棍针疗法和动态整骨手法，为陈氏棍针疗法第六代传人。擅长：中风康复，各种颈肩腰腿疼痛、肩周炎风湿关节炎、中风偏瘫后遗症等疾病，尤其对腱鞘炎、足跟痛、落枕和肌肉劳损的治疗有立竿见影之效。在神农中医馆坐诊时间：周三休息，一周其余时间均坐诊。

      我国大约有10%-15%的人患颈椎病，而且发病年龄有下降的趋势。最近出了一则新闻报导，一司机高速上开车途中突然失控翻车，究其原因竟然是颈椎病犯了；某男子突然脑梗竟也是因为颈椎病！看来简单的脖子疼，不可不重视，它可能随时威胁到你的生命！今天神农中医馆带您走进中车时代电气轨道交通技术中心主办之“预防和缓解颈椎病”讲座专题。

      疾病来源于生活。在临床上除了很小部分是因先天性疾病，其他的疾病都是后天形成的！现在由于我们生活工作方式的改变，导致颈椎病成为重灾区，通过我十年的
临床观察中发现凡是颈椎病的患者大多数都是“低头族”，大家可能有一个疑问，为什么长期低头可导致颈椎病呢？

      大家知道我们的颈椎上面就是头颅，头颅是通过肌肉软组织与颈椎相连接的，而我们成人头颅平均重量是16～19斤，当我们低头时我们颈部肌肉软组织受到的拉力是最大的，我们的肌肉软组织就像橡皮筋一样，如果长期承受比较大的拉力的话，就会产生慢性静力损伤从而引起颈椎不适，其二受寒、外伤及枕头不合适及不正确的运动，其三得了颈椎病后的失治误治。



      多数人可能会认为颈椎病就是脖子酸痛，发僵活动不利，其实不然，这只是颈椎病的一种，颈椎是人体最重要的交通要道，它连接的是人体的中枢司令部，一旦颈椎
出现问题，它会引起很多症状。

      在临床上我们把颈椎病分五种类型，前面提到的颈肩部酸痛不适活动不利就是最常见的颈型颈椎病。

      如果临床主要表现的是上肢出现麻木伴有颈部不适，那我们就要考虑神经根型颈椎病。

      第二种类型是：椎动脉型颈椎病。主要表现的是头晕、头痛、耳鸣、眼花、并伴有颈部不适等。

      还有些患者在临床主要表现的是顽固性失眠`上肢振颤`心律失常`排汗异常`鼻塞过敏等这些复杂性症状，大多数人不会考虑是颈椎病引起的。但这些正是交感神经型颈椎病所出现的症状。

      最后一种类型是：脊髓型颈椎病。其主要的临床表现是下肢无力、发僵跛行、走路有踩棉花感，严重者可出现高位截瘫。

      避免过度劳累

      避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张。

      纠正不良姿势

      1、坐：不宜久坐，不宜坐在软沙发；应坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写；乘车时避免上下颠簸。

      2、 立（站）：腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐。

      3、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方；不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。

       4、卧：合理应用枕头，避免高枕（但是亦不宜过低。仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。)不宜睡过软的床，要睡硬板床；不宜半卧位看书或电视。