加载中…大寒逢小年，怎么祛寒暖身，再也不怕冷！
(2017-01-22 09:16:11)
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大寒
罗晚灯火，游子归心处处见
挤在车厢里，堵在公路上，困在办公室
还是已经在家门前的小路
灯火或一株梅花
每个人都有个过年回家的梦
总有一些地方
一些人在一直等你
让你毫不犹豫
踏上遥远归途。
大寒，一年之中最后一个节气了。最冷的时候，隐隐有春意萌发，年味儿也渐渐浓了起来。今年的大寒交节，恰逢小年，更有了过年的意趣。
物候
一候鸡乳
这是说一到大寒节气开始孵小鸡了。
二候征鸟厉疾
鹰隼之类的鸟，却正处于能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
三候水泽腹坚
水域中的冰一直冻到水中央，此时冰冻得最结实，尺寸也最厚。我国古代一般是在小寒与大寒时取冰收藏以备夏天之需。
大寒时草木凋零，冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阳为根本。
脚暖则肾温
寒从脚起，冷从腿来。
人的双脚离心脏较远，血液供应较少且慢，再加上脚的表面脂肪层比较薄，所以保温能力较差。在寒冷的季节，如果双脚过冷，就会使脚部血管收缩造成全身的不舒服。当脚尖温度下降2℃左右时，还会产生剧烈的痛觉。
而脚又与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，一旦脚掌受了凉，可以反射性地导致呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。于是，原来潜伏在鼻咽部的病菌吗，大量繁殖，使人发生感冒或者其他疾病。
此时我们入睡前以热水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善睡眠质量。泡脚也可以用一些中药包，如果请老中医来开方泡脚，效果会更好哦~药材经沸水泡过，药效通过皮肤来吸收，然后发挥功效，比吃进肚子里要快，也不会增加脾胃负担。
每日泡一次或隔一天泡一次，会明显改善手脚冰凉以及阳虚的情况。晚上睡得也好，微微汗，让人一夜好眠。
心暖则身温
夏日常说：“心静自然凉”。而冬日同样如此，当心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。
大寒时节天气寒冷，我们更应该安心养性，怡神敛气，遇事不要慌张，静静地思考，自己搞不定不要硬抗，要记得寻求帮助。
马上就过年了，面对七大姑八大婆的提问，得提前准备攻略了，巧妙迎战。存有一份温柔之心，要知道寒冬过去，马上就是春天啦。
饮食——顺应天时
大寒滋阴清身汤
燕窝,含丰富的氨基酸，能促进缰胞再生，增强免疫能力，有清热润肺之功；无花果养肺清肠，百合宁心润肺，金丝蜜枣益胃安神，白莲子补脾益气。炖煮可以加新鲜冬瓜或马蹄、莲藕做糖水，也可以煲咸汤。
素食者不妨加胡萝卜与玉米，肉食者自然是排骨或瘦肉啦。本汤性味平和，孕妇、儿童也可适量饮用。
原料：
燕窝1-2盏，莲子16克，茯苓30克，百合11克，蜜枣1颗，无花果4颗，生姜3片，排骨500克。
做法：
1、玉米和胡萝卜切块。
2、素食者直接加入2升水，砂锅煲两小时，清甜；肉食者排骨冷水入锅。水沸后去血水浮沫冲洗干净。
3、除燕窝所有食材放入砂锅内，加2升水，武火煮沸后文火慢炖2小时。
4、出锅前半小时倒入燕窝，加少量食盐调味即可。排骨可蘸酱油佐餐。
补肾粥
有句俗语说得好，“吃哪补哪”。冬季为补肾时节，采用羊肉、羊肾来温通经络，补肾阳，对于阳虚怕冷的体质当时最好不过了！
原料：
枸杞叶250克，羊肾1只，羊肉100克，葱白2茎，粳米50克，盐少许。
制作方法：
羊肾剖洗干净，去内膜，细切；羊肉洗净切碎；枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，粥成加盐少许，稍煮即可。
适宜人群：
适用于肾阴不足的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴、及肝肾不足的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、视物昏花、头晕耳鸣耳聋者。
今日是2016年最后一个节气，这四季轮回中的天寒地坼，犹如人生中一段艰难的旅程，磨练身心，而且终会度过。待到春花烂漫时，也许会想念现在的清冷美景呢！
湖南省大型传统中医馆，以“弘扬中医药国粹，引领大健康理念”为宗旨，以“上医良药，药好方灵”为我们经营理念，致力于中华医药国粹的挖掘、传承、发扬，开设神农药局、名医馆、传统疗法中心、养生馆等项目，聘请湖湘数十位著名中医药专家，打造中医特色儿科、中医特色妇科、皮肤科、肾病专科、内科、肿瘤专科，采用道地药材、遵古炮制，集医、药、养于一体的传统中医馆，福泽三湘百姓。
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今冬贴三九贴就到汉方国药神农中医馆！
大寒
罗晚灯火，游子归心处处见
挤在车厢里，堵在公路上，困在办公室
还是已经在家门前的小路
灯火或一株梅花
每个人都有个过年回家的梦
总有一些地方
一些人在一直等你
让你毫不犹豫
踏上遥远归途。
大寒，一年之中最后一个节气了。最冷的时候，隐隐有春意萌发，年味儿也渐渐浓了起来。今年的大寒交节，恰逢小年，更有了过年的意趣。
物候
这是说一到大寒节气开始孵小鸡了。
二候征鸟厉疾
鹰隼之类的鸟，却正处于能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
三候水泽腹坚
水域中的冰一直冻到水中央，此时冰冻得最结实，尺寸也最厚。我国古代一般是在小寒与大寒时取冰收藏以备夏天之需。
大寒时草木凋零，冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阳为根本。
脚暖则肾温
寒从脚起，冷从腿来。
人的双脚离心脏较远，血液供应较少且慢，再加上脚的表面脂肪层比较薄，所以保温能力较差。在寒冷的季节，如果双脚过冷，就会使脚部血管收缩造成全身的不舒服。当脚尖温度下降2℃左右时，还会产生剧烈的痛觉。
而脚又与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，一旦脚掌受了凉，可以反射性地导致呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。于是，原来潜伏在鼻咽部的病菌吗，大量繁殖，使人发生感冒或者其他疾病。
此时我们入睡前以热水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善睡眠质量。泡脚也可以用一些中药包，如果请老中医来开方泡脚，效果会更好哦~药材经沸水泡过，药效通过皮肤来吸收，然后发挥功效，比吃进肚子里要快，也不会增加脾胃负担。
每日泡一次或隔一天泡一次，会明显改善手脚冰凉以及阳虚的情况。晚上睡得也好，微微汗，让人一夜好眠。
心暖则身温
夏日常说：“心静自然凉”。而冬日同样如此，当心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。
大寒时节天气寒冷，我们更应该安心养性，怡神敛气，遇事不要慌张，静静地思考，自己搞不定不要硬抗，要记得寻求帮助。
马上就过年了，面对七大姑八大婆的提问，得提前准备攻略了，巧妙迎战。存有一份温柔之心，要知道寒冬过去，马上就是春天啦。
饮食——顺应天时
大寒滋阴清身汤
燕窝,含丰富的氨基酸，能促进缰胞再生，增强免疫能力，有清热润肺之功；无花果养肺清肠，百合宁心润肺，金丝蜜枣益胃安神，白莲子补脾益气。炖煮可以加新鲜冬瓜或马蹄、莲藕做糖水，也可以煲咸汤。
素食者不妨加胡萝卜与玉米，肉食者自然是排骨或瘦肉啦。本汤性味平和，孕妇、儿童也可适量饮用。
原料：
燕窝1-2盏，莲子16克，茯苓30克，百合11克，蜜枣1颗，无花果4颗，生姜3片，排骨500克。
做法：
1、玉米和胡萝卜切块。
2、素食者直接加入2升水，砂锅煲两小时，清甜；肉食者排骨冷水入锅。水沸后去血水浮沫冲洗干净。
3、除燕窝所有食材放入砂锅内，加2升水，武火煮沸后文火慢炖2小时。
4、出锅前半小时倒入燕窝，加少量食盐调味即可。排骨可蘸酱油佐餐。
补肾粥
有句俗语说得好，“吃哪补哪”。冬季为补肾时节，采用羊肉、羊肾来温通经络，补肾阳，对于阳虚怕冷的体质当时最好不过了！
原料：
枸杞叶250克，羊肾1只，羊肉100克，葱白2茎，粳米50克，盐少许。
制作方法：
羊肾剖洗干净，去内膜，细切；羊肉洗净切碎；枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，粥成加盐少许，稍煮即可。
适宜人群：
适用于肾阴不足的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴、及肝肾不足的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、视物昏花、头晕耳鸣耳聋者。
今日是2016年最后一个节气，这四季轮回中的天寒地坼，犹如人生中一段艰难的旅程，磨练身心，而且终会度过。待到春花烂漫时，也许会想念现在的清冷美景呢！
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