冬季吃啥水果减肥有奇效.很多人都喜欢用水果减肥法进行瘦身，但是同时又很矛盾什么水果对减肥帮助最大呢.从健康饮食角度出发，挑对水果，才能起到保健、减肥的作用。究竟吃什么水果减肥最快.

　　1 柠檬：在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B，这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃什么水果减肥最快.吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠胃的消化，这样就可以起到减肥的目的了。

　　2 苹果：“每天一个苹果，不用医生开药方”。苹果是一种适合大众的水果。在苹果里，含有丰富的食物纤维，可以帮助体内排毒。吃什么水果减肥最快.苹果里含有一种名叫苹果酸的物质，可以代谢掉我们体内的热量，防治肥胖，还能有利于治疗水肿、利尿的作用。

　　3 猕猴桃：猕猴桃里含有丰富的食用纤维源，可以促进胃肠道的蠕动，加快你体内新陈代谢的频率，从而起到减肥瘦身的目的。吃什么水果减肥最快.猕猴桃是很好的减肥食品，而且味道好，酸甜可口，大人和小孩都爱吃。 

　  4 香蕉：有很多朋友都认为香蕉热量高，甜度大，不能起到减肥的目的。其实，这种说法是错误的。香蕉里含有丰富的蛋白质和钙，除了可以给人体补充这些营养外，还能让你有饱腹感，这样就可以起到减肥的效果了。吃什么水果减肥最快.每天吃适量的香蕉，就可以起到减肥的作用了。

　　5 菠萝：菠萝是一种热带水果，含有很多的菠萝蛋白酶，这种物质可以帮助溶解体内的脂肪，让你瘦身变苗条。吃什么水果减肥最快.吃菠萝可以有助于肠胃的消化，也就可以轻松瘦身了。

　　提示：什么水果对减肥帮助最大.通过本文的详细介绍你是不是已经有了初步的了解了呢.吃水果可以减肥，但是要适量才好。