华拳大师蔡龙云九段在接受采访

（上接—010、《中国拳术和拳术名家小传》—南拳（中国南方拳总称）简介）

1、华拳概述

华拳是中国长拳拳术之一。讲究“三华贯一”。所谓“ 三华”是指精、气、神，华拳因而得名。华拳的内容有徒手、器械、单练、对练。1～12路华拳是其具有代表性的华拳套路。

这些套路多由踢、打、摔、拿等攻守格斗动作，按照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成。经常练华拳，能训练人的格斗技能，对人体各部肌肉的发展、关节的灵活、韧带的伸张和强固，以及平衡器官、中枢神经的协调机能有良好作用。

2、华拳名片

中文名 华拳

起    源 山东济宁

武术类别 长拳

华拳名家 蔡龙云

3、华拳简介

华拳属长拳类。一般认为是唐代开元年间华山蔡茂所创。至明嘉靖年间，华山蔡氏后裔山东济宁人蔡挽之，以“三华（精、气、神）贯一”的古代哲理作为拳法的理论基础，写成了《华拳秘谱》，使华拳形成了一个完整的拳种。

新中国成立后，华拳被列为中国武术表演、比赛项目之一。并曾先后整理出版《一路华拳》、《二路华拳》、《三路华拳》、《四路华拳》4本书。

4、华拳的基本理论

华拳以精、气、神“三华贯一”的古代哲学为拳法的理论基础。华拳的基本理论，简言之可为“十说”，即：五体匀称说、筋骨道劲说、心为主宰说、动迅静定说、不柔不刚说、虚实相生说、气机时势说、提托聚沉说、连绵相属说、二而为功说等。

5、华拳主要特点

华拳有下列7个特点：

1）形体工整。

势式要求齐正、匀称、严整。

2）遒劲有力。作势式讲究运用“撑、拔、张、展、钩、扣、翘、相、蹦、顶、塌、收、沉”等“骨法”，亦即“五体”（躯干、上肢、下肢）要骨梗强壮，雄健浑厚。

3）心动形随

强调心志的内在作用，认为内外合才能劲力遒健，动有意向，因之运动时总是“心在势前，势居心后”。

4）阴阳分清

强调矛盾的双方要相辅相成，认为只有使“阴阳二气”协调起来，才能产生“神”的功用，因之对动静、虚实、刚柔、快慢、伸缩、张弛、抑扬、顿挫、轻重、起伏、内外、上下、正偏、左右等对立因素，在运动中十分注意掌握。

5）势势连贯。

练法上强调“连绵相属，气脉不断”。所谓“连”，是在一招一势之间必须做到“形断意连”、“势断气连”，运用内在的心志活动和眼神把前后动作的意向连接起来，使之势势相连，贯串一气。

6）动迅静定。

华拳有招有势，“势为守，属阴，主静；招为攻，属阳，主动”。拳法要“动如奔獭，静如潜鱼”，“进如风雨，退若山岳”，动迅静定，有节有序。

7）善调气息。

重视呼吸调节，其法有“提、托、聚、沉”4种。在一般情况下，由低动作进入高动作或做腾空跳跃动作时，运用“提”法；在高式或低式的静止性动作出现时，运用“托”法；在刚脆、短促有力的动作出现时，运用“聚”法；由高动作进入到低动作时，则运用“沉”法。这些调节呼吸的方法，随着动作的变化自然地运用，而不是故意做作。

6、华拳名人—蔡龙云九段，

蔡龙云先生1929年生于山东济宁，出身于武术世家，是国武术前辈蔡桂勤之子。蔡龙云最拿手的是祖传的华拳。曾任上海华联同乐会体育部武术教练。建国后，历任上海武术界联谊会常务执行委员，中央体育学院竞技指导科武术队政治辅导员，上海体育学院武术教研室主任、副教授。中国武术协会副主席，国家级武术裁判员。擅长华拳、少林拳、太极拳和形意拳。

蔡龙云先生1943年和1946年在上海先后以中国武术击败外国拳师马索洛夫和鲁索尔。1953年在中国民族形式体育表演大会上获优秀奖。主编有《武术比赛规则》。著有《武术运动基本训练》、《少林寺拳棒阐宗》、《五路查拳》等。

7、华拳演练图片欣赏：