加载中…019、《太极拳运动和太极拳名家》—武式太极拳竞赛套路37式拳谱（孙建国传承示范）（019）
(2017-04-06 18:56:13)
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【摘要】武式太极拳三路小架是武式太极拳武式太极拳第三套高层次功夫架。从未披露于世。武式太极拳三路小架套路有称40式、35式和37式的不同版本。实际就是37个动作。特别适合活动场地狭小的场合，更适合年龄较大或年老体弱者作为康复活动之用。
—上接018.《太极拳运动和太极拳名家》—武式太极拳竞赛套路46式拳谱（国家武术研究院创编）（018）
1）武式太极拳三路小架简介
武式太极拳三路小架是武式太极拳第二代宗师李亦畲先生，1862年创编的第三套高层次功夫架。由第四代宗师李锦藩秘存，从未披露于世，更少传与外室。武式太极拳三路小架套路有称40式、35式和37式的不同版本。实际就是37个动作。
武式三路小架的特点是：1、不迈大步，不下大势。步法动作小巧紧凑；外形变换微小。也被成为小捋架。2、注重腰跨的虚实磨错、左右旋转，丹田内气鼓荡开合蓄发。3、注重双脚的距离和角度。两脚之间只有一脚距离，前后两脚延线的夹角约为45-50度。4.注重身法中正，节节贯通手脚相随。5.各势贯穿堋捋挤按，采挒肘靠，进退顾盼。
武式三路小架特别适合活动场地狭小的场合。大概4平米的场地即可演示。更适合年老体弱群体和大病初愈者作为康复活动之用。
2）武式太极拳三路小架37式【孙建国示范】
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起势（正南） 左懒扎衣（东南） 右懒扎衣（正西） 单鞭（正东） 提手上势（正南） 白鹤亮翅（正南） 左拗步掌（正东） 右拗步掌（正东） 搬拦捶（正东） 六封四闭（正东） 右贴靠回肘（东北） 左贴靠回肘（西南） 倒撵猴（西南西北西南） 搂膝拗步（正东） 手挥琵琶势（正东） 按势（正东） 青龙出水（正东） 三通臂（正西-左、右） 单鞭（正东） |
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 |
云手（1、2） 单鞭（正东） 提手上势（东南） 高探马（正东） 右金鸡独立（正东） 右高探马（正东） 左金鸡独立（正东） 抱虎归山（正西） 指裆捶（正西） 左跨步（正西） 倒进（正西） 右跨步（正西） 野马分鬃（正西-左、右） 玉女穿梭（西南、西北、东北、西北） 踢一脚（正西-左脚） 蹬一脚（正东-左脚） 下势（正东） 收掌（正南） |
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