马杰先生珍贵文献

              ——《武当太极揉球功》（一）

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        "武当太极揉球功”乃是武当玄门丹派内功修炼功法，它是一种使自身通过特种锻炼方式的运化，来调节人体内阴阳盛衰．以外炼形体可强壮筋骨；内炼脏腑以宣和气血．采用气机的导引，经络的疏通，用后天补先天，使血行推脉，气血周遍全身充盈脏腑、脉络、毛发、骨髓，改变体内气机运转的速度和力量，以加速新陈代谢功能，提高自身的感知力和灵敏度，使得精、气、神俱足，祛病健身，是一套养生长寿的功法。

       全套功法共九式，内中包含太极、阴阳、五行、内景、外象、六合、八卦、九宫等功理以意领先结合内行气，外导形的肢体运动完成全套揉球键身动作。

      全套功法名称

      第一式　太清调气

 第二式　结丹定位

      第三式　三宝归身

 第四式　天地至精

 第五式　一柱擎天

      第六式　左右威宣

      第七式　翻天覆地。

      第八式　金蛇缠身

  　 第九式　运转太极

    预备式：

       身体自然站立，两脚分开略宽于肩，脚尖微向外撇，全身放松气沉丹田；两手掌，心相对握住球体的两端，手心“劳宫穴”扣在球两极点中心，十指分开按在球体极边，两臂屈肘将球体置于胸前胃脘府处，此为后天之本接纳水谷精物之处。然后，两手十指向里转动球体活动手指，使手三阴、手三阳经脉循行于腕部，球体运转两圈(图l)。

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