http://s11/mw690/004hT4dvzy6HDworvIu2a&690
怎么了解防止重心后坐

　　我这儿说“防止重心后坐”，但更遍及的版本是“重心靠前”。重心，这个滑雪中的常见词，不只困惑一众初、中级滑雪爱好者，许多高手仍疑问其间。初级雪友不知道啥是重心靠前；中级雪友想方设法使得重心向前；高手们反而疑问——为啥重心要靠前？曾听顶尖高手们解说到：“学会重心的移动，即是学会了滑雪！”好深邃的定论啊，我听之好像丈二和尚摸不着头脑，彻底一头雾水！不才小生我搓雪又有一番新的认知，在此想方设法把我了解的重心及若干疑问描写一番。这篇文章，仅对重心的前后疑问做了解和解说，对重心的左右、上下不做过多描绘（将来有时机争夺完结之，再混一两篇精华啥的。。。。）

　　先提疑问

　　你有没有过雪道上转弯艰难、陡坡动作不顺利、乱雪中无法换刃、野雪包难以反转？还有高档的：变节奏滑巨细弯、卡宾控速、搓雪下窄陡坡、跌入雪坑中被弹飞。以上这些，对重心的前后需求都很高，假如你从前有过并都能够战胜，那么祝贺你，你的重心就差不多成了！我对重心靠前的操练窍门是：要做能领会重心前移带来优点的操练，身体构成回忆会很快。下面，我先从原理上解说，为啥咱们的重心会落后。

　　重心靠后缘由

　　首要缘由——雪道是斜面；非必须缘由——斜面上需求向后的制动力来减速；假如加上一点点人情味的话，“惊骇”权且算一个吧。但惊骇并不是重心靠后的首要缘由，乃至非必须缘由都算不上！胆怯的MM们快好好谢谢我，我把你们的缺点彻底同胆怯剥离开了。事实上，不惊骇相同有重心靠后的疑问，且愈加遍及。咱们需求窍门来战胜它，下面给出我的几个操练动作，能够让你疾速的领会重心向前的优点。

　　初级雪友操练动作：

　　1 向前尽力伸手臂，必定要尽力向前伸，不是举着，光举着用途不大，要尽力向前伸；然后做转弯动作，看能否领会到伸与不伸手臂的滑行差异；手臂前伸会股动整个身体靠前，重心天然前压。这个动作对比累，差不多找找感触就行，一旦领会到优点，就回到正确站姿，啥时分觉得重心不对了，再伸几回，作为热身运动也可；

　　2 回头看自个雪板滑过的痕迹，重心正确，雪板滑过的痕迹是一条均匀地圆弧（不管卡宾搓雪都是，初学卡宾重心后座的人能够多些，一会解说为啥）；重心靠后，痕迹是锯齿状。只需看到锯齿，表明重心靠后，经过上面的动作纠正；

　　3 中等斜度转小弯，能转多小转多小，即便经过身体把板子拧过来都行。咱们要安全滑雪，能从中级道安全下去排榜首！此刻，重心假如不靠前，弯很难转过来，要有身体提早倒向山下的动作，才能把重心压到板子的前半有些。操练开端一个弯一个弯的做，横竖也是累，中心多歇息没害处。最佳能有个胖纸在坡上帮你挡鱼雷，假如摔了能拣板捡杖，即是得找个靠谱的胖纸，假如不靠谱，他秃噜下来。。。。。。

　　4 要点重视两个时间重心是不是落后：一个是在预备换刃的时分，还有一个是板尖朝向山下（平行于滚落线）的时分，这两个点常见重心落后疑问。还找不到感触的话，就去初级道，领会压板主动转弯吧，参阅我曾经的操练文章。

　　中级雪友操练动作：

　　1 滑行中改动弯的巨细，比方一个大弯，接下来三个小弯，然后再两个大弯。变节奏滑查验雪板操控能力，难度适中；

　　2 滑行中改动滑行速度，在操控雪板转弯均匀（搓雪）的情况下，经过刃的运用操控滑行速度，难度略大，重心与刃的联系很重要；

　　3 滑行中参加小跳，在换刃时小跳，纷歧定要彻底跳离地上，有跳的感触就行，小跳会让你的重心有对比好的向前感触；

　　4 经过视频剖析是不是存在重心靠后的疑问，中级雪友通常滑行都对比流通，所以也不太能感触的出来是不是重心落后。有高人周围点拨最佳，自个的话最佳定点（跟拍旁边面更佳）拍两段视频，高低立判。

　　高手的操练动作：

　　1 旋转横滑降（Pivot Slip，Firehawk中译），操练办法看我之前跟王晨学习的文章和视频；

　　2 野蘑菇上面练过包吸收，经过抬腿来吸收雪包的冲击力，跳过包顶时重心必定要能跟上；

　　3 单脚内、外刃转弯，多练搓转。单脚对重心的需求十分高，所以效果也十分显着；

　　4 跳转空中换刃，可在陡坡上操练，假如能凭借到板子反弹力，效果更佳；

　　剖析，重心真的需求靠前吗？

　　本雪季，看到许多高手们评论重心居中，不用靠前。重心必定靠前吗？下面，谈谈我对重心的了解，能够不是极好懂，也纷歧定彻底正确，咱们一起评论。

　　重心，我更喜爱把它了解成平衡（Balance），咱们大概处理的不是重心疑问，而是平衡疑问！为啥许多人分明重心落后还能滑的很连接呢？由于他在雪板的后半截找到了平衡！长长的雪板加上雪鞋约束，身体在雪板上过度前倾和过度后倾都不会跌倒，所以就有坐着滑、蹲着滑还能滑得流通的（纷歧定都错，但大有些错）。

　　雪板和地上接触面很大，但由于雪板会形变，会有一个点是首要的压力点！规范站姿即是脚掌的方位，重心靠后的话即是板子后半截的某个方位，这个压力点我了解即是平衡点。这个平衡点假如在板子的中心，那么旋转雪板就十分简单（旋转横滑降）；平衡点在前面，那么你的板子格外灵敏（小反转板前压鞋舌入弯）；但平衡点假如落在板子的后半截，转弯就对比艰难了。咱们的首要意图即是把平衡点操控在脚下，至于靠前、靠中仍是靠后，则取决于雪面和滑行姿势。

　　还有个表象我解说解说，滑行中的身体是不断运动的（上半身、下半身），能够随时经过前顶鞋舌而把板子前半截死死压在地上，也即是咱们常常说的顶住鞋舌。但假如你重心一向能极好的压在板子中心的话（规范站姿），小腿悄悄贴在鞋舌上面就能够很轻松的转弯，不需求死顶鞋舌（鞋舌顶过头了上身很能够落后）。还有，假如呈现情况，身体后坐，能够经过当即前压鞋舌使平衡点前移，入弯变得简单些。滑行中重心需求前后移动，经过移动雪板与雪面的压力点完结，只需换刃的时分平衡点在中心方位，滑行就不会受到影响。

　　说到这儿，基本上解说明白我对重心、平衡点的概念了解和效果办法，滑行首要的意图即是把滑雪板和雪面的首要效果点稳稳的放在脚掌方位，这样对板子的操控最明晰、最有用。这篇文章更多是描绘了重心前后的移动，实际上还有左右、上下，这些移动都是密不可分的

《中国滑雪产业网》