http://s3/mw690/004hT4dvzy6Hsf2SzSOe2&690
第一点也是最重要的一点力所能及，不作死就不会死

第二点 护具

　　其实一般单板滑雪自个觉得比双板危险性小一些，由于整体速度相对慢一些。可是作为菜鸟或许想要提高自个才能做一些窍门动作的雪友，护具是必不可少的。

　　之前现已有雪友视频发布斯坦福大学的滑雪安全课，单板滑雪简略伤及的当地并非是膝盖十字韧带，而是膀子手臂和尾椎骨，也因而这些是需求咱们重点维护的当地。信任咱们也晓得头盔的重要性，舒马赫大神即是靠头盔救了一命。千万不要小气，至少买一个，即便有人觉得不舒服，或许戴上很丑陋（包含我），这是行进路途中必不可少的配备。

其他的配备包含护肘，护踝，护肩，护臀等配备就因人而异了，穿了必定削减痛苦。

第三点 摔跤姿态

　　这儿共享一下视频，首要讲的是单板滑雪中摔跤时的维护姿态，想要摔得不痛，对不住，我也不晓得，但在摔跤过程中咱们需求学会怎么运用合理的姿态非常好地维护自个。

由于视频为国外网站转发为全英文，所以这儿先简略地解说一下。

　　不管向前或许向后摔跤，在无法控制的情况下，咱们都要收起手臂紧贴胸口，以防止手臂遭到损伤。

　　当向前跌倒时，尽量下蹲，先用膝盖着地，接着双手在胸前支撑地上（论护膝对菜鸟的重要性，假如不期望一膝盖乌青）

　　当向后跌倒时，尽量让臀部先着地，然后蜷身，记住垂头，一起使头部和膝盖靠近胸口，然后背部着地。

　　这两点在视频内容中都有具体介绍。

　　除此之外，共享一些自个心得，单板切莫完全放松，除非现已完全停下，不然应时间感应身体重心和脚下姿态，不然即便高高手也可能在平地上翻船。

《中国滑雪产业网》