中医认为，寒是百病之源。以车代步、习惯了夏天吹冷气、吃各种不合时令的食物...现代人的生活习惯导致很多人陷入“寒性体质”的状态。体温低是导致癌症、心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头痛、失眠、过敏等疾病多发的原因。

现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯（如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒），冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫。久而久之，越来越多的现代女性出现了身体不适的症状。

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诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。

大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍!

提高身体免疫力，艾灸是好办法，可以试试哦~艾灸4穴，排出一身寒气。

一、灸大椎穴

【位置】

大椎穴位于项部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。

【取穴方法】

取穴时，将领部稍微向前倾，往项部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

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施灸方法

1、温和灸

被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每曰灸1～2次，每次灸10-30分钟，10天为一个疗程。

2、艾灸仪施灸

使用灸大夫艾灸仪，将灸头对着大椎穴艾灸，艾灸时间30-90分钟，温度38-52℃。

功效：行气活血，祛除颈部寒气。

二、灸肾俞穴

【位置】

肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1．5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

【灸大夫取穴法】

第1步：坐位；

第2步：过肚脐中点绕腰腹一周；

第3步：该线与后正中线的交点即为第2腰椎棘突；

第4步：在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指（食指、中指并拢，以中指近端指尖关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。

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施灸方法

1、悬灸

被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤l．5～3厘米，反复旋转施灸。每曰灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为度。

2、艾灸仪施灸

使用灸大夫艾灸仪，将灸头对着肾俞穴施灸，艾灸时间40-90分钟，温度38-52℃。

温馨提示：肾俞在背上，可以请男票或老公帮忙贴穴位哦~

功效：滋阴补肾。

三、灸涌泉穴

【位置】

涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前处，左右脚各有一穴。

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【灸大夫取穴法】

第1步：俯卧或者仰卧位，足趾屈曲；

第2步：足底第2、3趾趾缝纹头断与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，可见一凹陷，即为本穴。

施灸方法

1、温和灸

取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮快1．5～3厘米施灸。

施灸时间：每周灸1～2次，每次灸20～30分钟。最好在每晚临睡前灸。

2、艾灸仪施灸

使用灸大夫艾灸仪，将灸头对着涌泉穴施灸，艾灸时间30-70分钟，温度38-52℃。

功效：祛除下肢的寒气。

四、灸风门穴

【位置】

风门穴位于第2胸椎棘突下，旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

【取穴方法】

取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，左右各旁2横指宽处就是风门穴。

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施灸方法

1、温和灸

被施灸者俯卧，施灸者手持点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

2、艾灸仪施灸

使用灸大夫艾灸仪，将灸头对着风门穴施灸，艾灸时间30-70分钟，温度38-52℃。

温馨提示：此穴位需要男票或老公帮忙贴穴位哦~

功效：祛除风寒。

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