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提胸坚挺式
(2016-01-22 17:15:40)
标签：
杂谈 |
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Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
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Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
注意：左右各完成1次为1组，每次做10组
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