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小心水果让你变丑的4种吃法
(2015-07-20 19:47:56)
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杂谈 |
水分充足、富含各种维生素、口感清爽热量低，容易没有胃口的夏天你是不是经常把水果作为自己三餐的首选。如果是，那么你需要注意一下啦，小心自己因此变丑哦。
让你长痘痘
水果不意味着就是美容，很多水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圆、火龙果，过量进食很容易让身体摄取过多的糖分，引起胰岛素水平的波动造成刺激皮脂腺分泌油脂，出现痘痘和粉刺。无节制的进食大量水果，又不控制主食和其他甜食的摄入，皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响。 让你减肥计划泡汤
用水果来作代餐可以，但水果并不都是无公害的热量“哑炮”，有减肥需求的人水果的日摄入量不应该超过200g，也就是一个普通苹果的重量。超过这个标准，水果中富含的葡萄糖、蔗糖、果糖都容易让你体重计上的数字有增无减。 让你中毒
尽管很多专家都建议，连皮一道进食能更加完整的摄取水果的营养。但现代农业不可忽视的农药问题还是小心为妙，不要直接在商贩那里试吃没有冲洗的葡萄、草莓；不要在餐厅选择那些含有苹果、梨这样可能未削皮的沙拉；再忙也不要直接吃刚买回来未经处理的水果。药物和重金属都容易在体内残留，影响你的身体环境，让你拥有槽糕的脸色。 让你营养不良
永远不要仅用水果当作自己的正餐，水果中不具备我们所需的蛋白质、铁元素、钙元素。这样单一的饮食结构很容易造成营养不良，使身体机能发生紊乱。加之夏季天热，人体的出汗量增加，盐分流失迅速，光吃水果会让你精力变差，容易虚脱。时间一长，脱发、贫血都会找上门。
水果不意味着就是美容，很多水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圆、火龙果，过量进食很容易让身体摄取过多的糖分，引起胰岛素水平的波动造成刺激皮脂腺分泌油脂，出现痘痘和粉刺。无节制的进食大量水果，又不控制主食和其他甜食的摄入，皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响。 让你减肥计划泡汤
用水果来作代餐可以，但水果并不都是无公害的热量“哑炮”，有减肥需求的人水果的日摄入量不应该超过200g，也就是一个普通苹果的重量。超过这个标准，水果中富含的葡萄糖、蔗糖、果糖都容易让你体重计上的数字有增无减。 让你中毒
尽管很多专家都建议，连皮一道进食能更加完整的摄取水果的营养。但现代农业不可忽视的农药问题还是小心为妙，不要直接在商贩那里试吃没有冲洗的葡萄、草莓；不要在餐厅选择那些含有苹果、梨这样可能未削皮的沙拉；再忙也不要直接吃刚买回来未经处理的水果。药物和重金属都容易在体内残留，影响你的身体环境，让你拥有槽糕的脸色。 让你营养不良
永远不要仅用水果当作自己的正餐，水果中不具备我们所需的蛋白质、铁元素、钙元素。这样单一的饮食结构很容易造成营养不良，使身体机能发生紊乱。加之夏季天热，人体的出汗量增加，盐分流失迅速，光吃水果会让你精力变差，容易虚脱。时间一长，脱发、贫血都会找上门。
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