2024.03.13 6:00am  上海

2024年的三月份，我立下了Flag，在今年重启阔别2年的晨跑。

三年YQ，让自己原本就贫血的状态越发严重，以致于在2022年感染后，一跑步就头晕，有一次甚至头晕了10分钟，以至于再也不敢长距离的运动，最多只能走一走。

去年去再测了一下贫血的情况，医生告诉我已经很严重了，必须彻底检查一下原因。结果出来以后是严重的缺铁性贫血，开了三个月的药剂服用。服用一个月后检查结果，回升还是很明显的，医生嘱咐我再用药3个月，应该可以回到正常指标。

日常的饮食，我则是多吃肉，多吃了补血的食物，妈妈则也是每周都炖汤让我食补。想必对我这类从未食补且从未进药的患者还是很管用的，真心感谢老妈平时的细心与付出。

于是在双重的动力下，我决定开始尝试重新跑步训练。来缓解逐渐长胖的身材，提升肌肉占比，控制体脂率。

也可能是基底还不错，跑步完全没有以前吃力，状态提升太多，跑速居然轻松就达到6分15秒。原来基础的体质，充分的血氧对有有氧运动这么有效。看来我一直低估了贫血的伤害性，以后还是会注重身体的均衡，不能硬扛。

拉开新的晨跑征程，目标5公里28分以内，一周3-4次，以3公里为主。以体身整体身体素质为核心方向。加油！