清肠祛浊,鸡蛋飞粥(养生教室)
(2014-12-08 11:03:38)
标签:
鸡蛋飞粥 |
分类: 花草 |
清肠祛浊,鸡蛋飞粥(养生教室)
看到《养生就是养阳气》滴书,这么个宝贝疙瘩――清肠祛浊,鸡蛋飞粥,详解如下:
俗话说,病从口入。肠胃是人体被迫摄取外在浊气的主要途径,也是人体内浊气最重的部位。如此保持肠胃的洁净,是减持浊阴的关键。
鸡蛋飞粥的制作方法
制作时,用普通大米,不用粳米,加水适量后熬制成稀烂的大米粥。时间要久,要熬烂,要让米跟水完全混为一体,就像农村人家熬制喂猪一样的大米粥。快熟时,可以适量加一些青菜叶子,但不宜加太多薏米、山药、大枣类的东西。越简单越好。
待粥熬好后,要立即趁热,即刚熬好的热气腾腾的粥时,取一个鸡蛋,敲碎后,用调羹尽量去除蛋黄后,用筷子划烂后散落到刚煮好的热米粥中,调匀。不要再加热,完全靠粥的热量把蛋清煮熟即可服用。
一般保健,全家男女老少均可服用,宜每日替代早餐服用。有一定肠胃问题者,建议早晚服用。体内垃圾浊气过重,需要特别调理者,可以一日三餐当茶水服用,少量多次分服,以当茶水。
家常便饭,胜过山珍海味
说实在的,我吃的比较素,很少大鱼大肉。养生后发现,只要营养全面,素食也能保健康。先对早餐总结一下,黑米糊(配方:1/4杯黑米,1小勺黑芝麻,1小把黑豆,2个核桃,1把花生,3-5颗红枣)喝了两个月了,感觉皮肤头发都很有光泽。
看过我的帖子的姐妹(中医“以皮养皮”抗皱方)就会明白早餐中的米糊都是带皮的,营养又滋润。为了多食用胶原蛋白,我的饮食中增加了银耳,凤爪,一段时间后发现皮肤没有那么干燥了。
下面介绍一下我的午餐,主食是米饭,1个紫薯,半个甜玉米,一份凤爪炖菜:3只凤爪,1个小土豆,半个红萝卜,一小段山药,少量的花菜,5粒白果。这样的炖菜营养全面,又不会太油腻。(用电的小炖锅)。
不小心溜达进了KFCC123的空间里,然后发现了传闻中的美容功法---“鼓腮运动”,大喜,虽说偶素男银,但爱美之心,胜乎各类MM,极度臭美型,为进一步提高脸蛋的漂漂成度,促进相片阳光形象,偶就开始练习此套动作啦。
......我原来每天早上老吃一种黑米糊,时间长了,就不爱吃了,后来尝试多种黑米糊吃法后,感觉很好,不同的吃法还有不同的功效,现在我隔几天就换一种吃法,很好的。大家可以试试。
功效:能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。