相信很多朋友都非常喜欢欣赏芭蕾舞，不仅是因为它赏心悦目，更因为舞者将每一个故事都演绎的让我们有所触动。那么一段芭蕾舞表演中，大家除了看懂表现的故事以外，你们看懂那些技术动作了吗？

 “阿拉贝斯克” 

法语：Arabesque

芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。它可以立脚尖做，也可以在跳中或转身中保持不变，这也是古典芭蕾中最为优美的舞姿之。

在不同的芭蕾舞学派里，阿拉贝斯克有一定的区别。比如法兰西芭蕾舞学派就将其分为“敞开式阿拉贝斯克”和“交叉式阿拉贝斯克”，而俄罗斯瓦岗诺娃学派则分为四个位置，注意观察主力腿和手臂的区别。

 “挥鞭转” 

法语：Fouette

挥鞭转指的是芭蕾女演员单足足尖立地，一条腿为轴心，另一条腿抬起，像鞭子一样在空中急速画圈挥动，并通过持续甩腿来获得旋转动力和速度，带动身体不停的转动，非常考验演员的平衡感和腿部力量。

“挥鞭转”可谓是芭蕾里非常著名的炫技动作，尤其是《天鹅湖》中黑天鹅耀武扬威的32个挥鞭转，常被视为舞者技巧的一个考验。当然随着现代芭蕾舞训练的发展，很多舞者都能做出32个挥鞭转啦，甚至涌现出了各种令人直呼的圈神。

 “大劈叉” 

Grand ecart

芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈180度大开。劈叉很难，但熟能生巧。首先呈跪姿。一条腿向前，膝盖弯曲。

另一条腿尽力向后伸展，前提是不造成损伤。很快，你就可以劈到180度。臀部与双腿呈直角，躯干笔直。双腿笔直，绷起脚背。

 “大跳” 

Grand Jete

大跳是芭蕾舞中又一个令人振奋的动作，要求舞者兼具爆发力与柔韧性，跳起脚在空中打开呈一字腿，落地后又收回了。

跳跃腾空的高度、空中姿态的美丽，以及落地的干净稳定等，构成了一个完美漂亮的大跳。

 “鹤立姿势” 

Attitude

舞者单腿站立，另一条腿高高抬起90度。在把杆旁拉伸准备。以四位脚和五位脚开始，稳定支撑腿。支持腿站立，另一条腿向后高高抬起，膝盖部位弯曲90度，保持姿势不动。下面这位舞者的结束动作就做了一个鹤立姿势。

了解了以上这些技术动作，下面的短视频，供大家欣赏在慢镜头下的这些芭蕾舞经典动作。有大美而不言，震撼心灵！！