幼儿应具有良好的生活习惯。家长应让幼儿保持有规律的生活。制订幼儿居家一日生活安排表，有利于规律作息，保证幼儿有充足的睡眠、合理的饮食、足够的活动时间，形成适宜的生活节奏，增强幼儿身体免疫力，丰富幼儿宅家生活。一日生活安排应遵循幼儿生长和发展规律，兼顾日常习惯、兴趣爱好及家庭条件，使之具有科学性、丰富性和可操作性。

（一）合理用餐，均衡膳食

2-3岁的幼儿每日应该有四餐，除了早、中、晚三餐以外，下午3点左右可加一次午点，每两餐中间都要注意喝水和提醒小儿排尿。此阶段的幼儿要注意补充适量的蛋白质、钙和维生素，每天需要摄入不少于400毫升牛奶，一般早起和晚睡前各喝200毫升左右。让幼儿坚持吃鸡蛋，多吃鱼、鸡、牛羊肉、海产品等，多吃蔬菜、水果，養成用餐规律，不挑食、不偏食、不暴食、不吃零食等好习惯。

（二）按时睡觉，保证充足睡眠

2—3岁的幼儿需要11—12个小时的夜间睡眠，白天需要2—3个小时的午觉。夜间最佳入睡时间为7点至9点，午间最佳睡眠时间为12点至下午2点半。家长应该帮助幼儿养成早睡早起、坚持午睡的习惯。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间有利于幼儿的大脑及身体发育，同时增强身体免疫力。

（三）充分活动，增强身体机能

2—3岁的幼儿进入高速发展时期，能独立完成走、站立、坐、跑、跳、钻等动作，能够扶着楼梯上下楼，手眼协调能力也得到进一步发展。家长应在居家抗疫期间创造有利条件，满足幼儿的运动需求，在确保安全的情况下，允许幼儿进行各种攀爬活动。同时有意识地带领幼儿完成跳障碍物，练亲子瑜伽，走平衡木，捡踢球，剥花生、豌豆，择扁豆，用剪刀，学做粘贴手工，模仿画圆圈、十字等活动，促进幼儿运动能力增强，提高身体机能。