去湿气，养脾胃，好吃易做的八珍食疗汤

如果一个人经常感到疲乏困倦、身体四肢发沉、关节僵硬酸痛、头昏沉不清爽、容易发胖、大便不成形、妇科炎症久治不愈，就需要去去湿气了。

很多人都有被湿气困扰的经历，下面这些习惯最容易招来湿气：经常熬夜，久坐不动，思虑太多，吃的太多、太油腻、太寒凉，经常喝大酒等。去掉体内湿气，能让人感到身体轻松，精力充沛。

http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/15244748290855ae81e68e9

说到去湿，很多人会想到红豆薏米汤。相信不少人会发现，尽管喝了不少薏米汤，但体内的湿气还是很重。俗话说：“千寒易除，一湿难祛”

这是为什么呢？因为湿气多因气虚和脾虚所致，单纯的祛湿，而没有补气健脾，很难阻断产生湿气的源头。

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/1524474845080ae507ff925

今天跟大家分享一个补气、健脾、去湿的食疗方：去湿气八珍汤

需要准备的食材：芡实、莲子、白扁豆、山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干，八种食材各15克。

http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/15244748771962f7e05c83e

制作方法：用豆浆机打糊糊（口感好、易消化、省时间，推荐这种）；或煮粥。

芡实健脾祛湿；莲子和芡实是双胞胎，放在一起祛湿效果更好，再加上莲子能养心安神，心安才能少思虑；白扁豆不仅去湿，还特别适合脾胃虚弱和胃寒的人吃，被称作“脾之谷”；山药补气健脾，帮助阻断产生湿气的源头；小米有补气养胃安神作用；燕麦米排毒通便减肥；红枣养脾胃、通经脉、和百药，是最好的调和之品；葡萄干能清除血中多余脂肪和毒素。

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/15244749676145eac848c27

这个食疗汤适合做早餐，因为营养全面，又可以去湿，能使人白天精力充沛。同样也适合做晚餐，因为它能养心、安神、助眠。

大家做起来吧，把食疗融入一日三餐，享受美食，吃出健康。

http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/15211004803532937e22c36

【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师