前几天看到一条新闻，江苏有一女子为了治疗月子病，40度的大热天在室外裹着被子晒太阳。

相信很多人看到也会觉得非常离谱，但是生孩子绝不是件容易的事情，从备孕到怀孕到分娩再到产后恢复，这一过程，既漫长又辛苦。

很多宝妈可能稍不注意，留下月子病，更是多年也调理不好。可见新闻里的女子也是很害怕得月子病，才会做出这样的行为。

什么是月子病？

女性产后，由于妊娠引起的各种身体变化，身体亏损等，需要在产后进行调理，才能恢复正常状态，如果不注意，就可能留下月子病。常见的月子病，一般表现为怕冷怕风，出虚汗，关节痛，腰酸背痛，头痛，嗜睡，脱发等等。

产后坐月子哪些表现，说明落下月子病了，及时调理还来得及？

1、关节痛

产后出现最多的情况是关节痛，有的表现为手腕关节痛，有的是膝关节或者是臀部骶髂关节。如果抱孩子时间过长或者姿势不对更会加重手腕疼的问题，因为产后女性的骨缝已打开，莫要过度劳累。

2、怕冷怕风

有的宝妈坐月子期间会感觉很怕冷，别人穿短袖时，她可能还要穿一件薄外套，冬天本来穿一件薄羽绒就可以的，生了孩子后穿厚羽绒也还觉得冷。即使天气再热，不敢对着风扇空调吹，一定要遮挡或者躲避。

3、腰酸背痛

很多产后妈妈会感觉腰酸背痛，有时候弯腰后都很难起来，而且可能持续很长一段时间。再加上产后不注意保暖，喂奶、换尿布姿势不对也会增加疼痛。

4、出虚汗

生孩子是很伤元气的一件事，生完孩子，气血亏虚，就会容易出虚汗，如果坐月子期间调理好身体，这种状况就会消失。但如果出了月子还是这样，那就说明身体还是很虚，一定要继续静养。

怎样及时调理，预防月子病呢？

出现月子病一定要及时调理，尤其是一定要选择专业人士的指导，平时也要注意以下几个方面：

1、注意保暖

产后坐月子期间虽然不用像新闻里的女子那样大热天在室外裹被子晒太阳，但一定是要注意保暖。关节、腰部不要外露，要穿长袜，不穿露脐装，不要碰冷水，空调温度设置不要低于26摄氏度，不要对着出风口吹。

2、注意饮食

产后气血亏虚，需要通过饮食来调理。坐月子期间可以多吃一些高蛋白食物，饮食多样但是尽量清淡，不要吃辛辣刺激性食物。可以吃一些蔬菜、水果，降低肠胃负担，但不要吃生冷食物，冰箱拿出来的水果也要放到常温再吃。

3、注意休息

很多宝妈生完娃还要没日没夜地照顾宝宝，身体根本得不到休息，谈何恢复？坐月子期间尽量要找人帮忙，好让身体能够尽快恢复。刚生完孩子不要长时间抱孩子，不然会导致手腕关节疼痛。

4、保持心情愉快

很多宝妈坐月子期间由于身体的不适，丈夫的不体谅，照顾孩子的辛苦等等，心情难免不好，但是如果不能保持心情愉快，身体也会因为心情受到影响，落下月子病。所以不管如何，心情最重要，希望各位宝爸都能体谅自己的妻子，也希望各位宝妈能够快快乐乐养好身体。

5、禁止同房

生完孩子，身体和精神是需要修复的，子宫也需要时间恢复，这个时候同房肯定是百害无一利的，希望各位宝妈能够坚守底线，才能避免月子病。

重要提示：

坐月子是非常重要的，各位宝妈及其家属都应该重视起来，在坐月子期间尽快调理好身体，不要等到真的落下月子病才后悔莫及。