首先关于肥胖的人比瘦子免疫力要更好这条推论，在科学研究方面并没有数据做支撑。但是相关研究确实是存在的，英国东英吉利大学曾在《自然·通讯》期刊发表一份研究，研究显示：脂肪可以帮助身体对抗细菌感染侵袭。原因是人体在对抗疾病的过程中需要大量能量维持运转，而脂肪又是人体巨大的“后备仓库”，负责储存能量，为血液在血管循环流动中持续“燃烧”，增强人体免疫系统。而在另一份研究报告中，来自美国的学术刊物《免疫》就提到，一种名为“记忆T细胞”的免疫细胞会存储在脂肪组织中。当人体细胞遭受病原体入侵的时候，这种免疫细胞会从脂肪组织中分离出来，能更快监察到病原体，并把它们消灭。除了具有监察功能，记忆T细胞还能对已经消灭的病原体打上“标记”，等到下次病菌侵入，免疫细胞能更快速对病原体发起进攻。

而体重过轻的人因为身体脂肪不足，当病原体入侵人体，脂肪细胞运输不了那么多的免疫细胞，所以当身体遭受疾病困扰、表面创伤的那时候，体重过轻的人恢复起来就会越慢，在恢复过程中还有可能引发其他疾病，提高死亡率。

02脂肪除了能增强免疫系统，还能有哪些影响?

很多人怕胖，所以经常会吃一些低脂餐，但人体每天所需营养元素都有正常标准，如果摄入过少也会引发各种问题。

存储和供给能量

小到呼吸睡觉，大到器官运转，这些都需要能量来进行维持，而脂肪就是“能量供应站”，它每天都会将人体产生的能量储存起来，然后分散给各项组织器官。除了分发能量外，我们每天摄入的饮食都会在胰岛素作用下，分解成甘油三酯然后被运输到脂肪中，这样可以避免饭后血糖不自然升高;当人处在饥饿中，甘油三酸又会重新分解，提供机体能量，这样也能预防人因血糖过低而晕倒昏厥。

保持体温、缓解外界的冲击

大家上学的时候班里肯定也有一些身材比较肥胖的同学，每次摸摸他们的肚子都觉得好软，那是因为人体脂肪可以有效保护身体内部器官，对于外界打击也有一定的缓冲作用，而且身材肥胖的人到了冬天也能更好的储存能量，维持体温。

促进脂溶性维生素的吸收

脂肪可以将维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素进行消化吸收，而且脂肪中的胆固醇还是人体多重激素和维生素的原料，脂肪可以将这些脂溶性维生素收集起来，以便在需要时为身体提供所需能量。

虽然脂肪有诸多好处，但也不是脂肪越多，身体免疫力就越高

大家一般所说的体重其实是指你的体脂率，正常成年男性的体脂率为12%-20%、女性20%-30%，如果超过体脂范围则属于肥胖，反之则是过瘦，一般过高过低都对身体产生不必要影响，奥运冠军谷爱凌曾说过：“人体的美应该是一种健康美!”，所以为了维持体重，我们可以这样做：

一、合理饮食

人体的脂肪其实是体脂和血脂的总和。血脂过高会增加各种心血管疾病的病发率，对身体有严重危害，而体脂过高则会造成肥胖，而饮食又是人体所需营养元素的重要来源，所以对于脂肪的摄入大家一定要注重合理，不能盲目摄入。

二、健康运动

人每天都在运动，但要产生一定的运动结果这就需要大家制定合理有效的运动方法。比如饭后慢跑、健步走都是比较经济有效的运动方式，长时间运动30-40分钟，不仅可以强身健体，还能达到燃烧多余脂肪的目的。

三、良好的生活习惯