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中道七门调息法：

密宗和混元功门都有这种方法。中道指从百会到会 阴这一段有个气柱，不练功的人感觉不到，不有意练，也感觉不到。如果按照胚 胎发生学来说，相当于比较早的体腔留下的气场。这个气柱跟周身的气脉、气血 连着，里边七个集中的地方，称为七门。

七门和好多脉络连着。周身的气和这七 个门连得好，身体就健康；连得不好，身体就不健康。

第一个门在会阴。练气功 的会阴（虚危穴）可不是在皮肤上，而是皮肤向里一寸半，男人相当于前列腺射 精管处，女人相当于子宫颈口的位置。

第二门在脐下三寸。脐下三寸有两种说法： 一种说相当于关元到肚脐这里边的一个球球；再一种说法是肚脐后面三寸（在肚 脐和命门连线上）。我们用的是从关元到肚脐这一段里的那个球球。

第三门相当 于混元窍，即中脘后面一个球。

第四个门在膻中上边、第二肋骨到第四肋骨里边

一个球球。

第五个是喉头里边的一个球球。

第六个是印堂里边一个球球。

第七门 是头顶百会里边一个球球。

我们的位置和密宗不完全相等，差一点点，大同小异。 练此法要用满吸，吸满后停气，意念从会阴逐门向上至头顶，再逐门向下回到中 脘。调息速度太快了不行，一般少一个门停一秒。停时可在里边稍稍转一下， 可以上下转，也可以左右转。如果中途感到憋，就停在所到之处喘口气，满吸后 闭气，再接着走。这个呼吸法不是练功全过程中用的，而是在练功始的时候使 用的，多不超过 18 个呼吸。如果我们练混元气功加调息就是“混元一气真灵 通”。“混”在“会阴”；下丹田，“元”；混元窍，“一”；膻中里面，“气”；喉头， “真”；印堂里面，“灵”；百会里面，“通”。再“通”“灵”“真”“气”“一”这 么下来。一般始练功用它，不能老用，老用就憋得慌，而且把神搞跑了。

练三 个也行，五个也行，七个也行。

一般练七个呼吸也就够了，不要练 18 个呼吸。